【核心提示】:夏季有很多女生的皮膚依舊白皙,他們大多有個共同點,那就是就是愛吃水果,但不是所有的水果都有美白功效,那麼,具有美白效果的水果有哪些呢?






多吃富含維生素C的水果


檸檬


號稱「美白之王」的檸檬中含有豐富的維生素C,其美白功效非常顯著,能促進肌膚的新陳代謝,同時還可以淡斑、延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁,還是用檸檬汁洗臉,都具有出色的美白功效。此外,檸檬還有「檸檬酸倉庫」的美譽,除了含有大量的檸檬酸外,還有煙酸和有機酸,有很好的殺菌作用。


柚子


每100克柚子含有約123毫克維他命C,因此被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功效。而柚子皮因為富含精油,煮湯後加入洗澡水,也有美容效果。


奇異果


奇異果號稱水果之王,維生素C含量達100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種還高達300毫克以上,是柑桔的5-10倍,蘋果的15-30倍,在美白同時,可以有效消除雀斑和暗瘡,還能增強皮膚的抗衰老能力。另外,奇異果中還含有豐富的礦物質,不僅是美容佳品,多食用還能讓頭髮變得健康潤澤。奇異果所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,美白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時,也增強了皮膚的抗衰老能力。


番茄


番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。






芭樂


芭樂也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。


柳丁


柳丁含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,這些成分都是能夠有效抑制致癌物質形成,還能促進血液循環,保護血管及降低膽固醇。另外柳橙汁裡還有類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外,讓你的身體更加健康,排清毒素、美白絕對沒問題。


多吃抗氧化的水果


藍莓


藍莓是花青素含量最豐富的水果,在40餘種蔬果中的抗氧化能力排名第一,能保護細胞,避免受過氧化物的破壞。藍莓具有改善視力、抗皺美白、延遲皮膚衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。


紅石榴


嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害。有效滋養細胞、減緩肌體衰老。研究顯示,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。


葡萄


葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的傷害、預防動脈硬化,有皮膚維他命之稱。其中的酚花青素,具脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。






橄欖


從樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引起的氧化,而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分的酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。


多吃富含鐵元素的水果


櫻桃


櫻桃自古就被叫做「美容果」,中醫古籍裡稱它能滋潤皮膚,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤,讓人擁有好氣色。櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,鐵質對氣血較虛的人有補血補腎的作用,飯前食用200~300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人有很大的好處。


桃子


桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。桃子鐵含量為蘋果和梨子的4~6倍。桃子有補益氣血、養陰生津的作用。鐵是人體造血的主要原料,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。多吃桃子氣色紅潤、美白滋潤,可以有效減少臉部蠟黃。


資料來源:39健康網www.39.net



詳全文 夏天當白皙美女 就吃這12種水果-生活消費新聞-新浪新聞中心 //news.sina.com.tw/article/20150526/14442988.html


本站文章全设90%共推,欢迎分享!

//www.facebook.com/wugao55555