平常網路可以搜尋到的


「寶特瓶運動」通常都沒用!!


 


例:手持寶特瓶往上抬起練蝴蝶袖


→這就是浪費時間又不會瘦的方式!


 


為什麼沒有用?        


趕緊來看看...        


1. 500ML的寶特瓶重量太輕。


重量不夠就無法對於肌肉造成刺激。


 


2. 動作選擇太單一。


運動做的動作如果太單一,


太過於機械化,就無法讓身體消耗大量熱­量。


 


請準備2000ml裝寶特瓶一個,


1000ml裝寶特瓶兩個。


跟著筋肉家族一起做有用­的寶特瓶運動吧!


 


什麼運動,能在短時間消耗較多的熱量,達到快速瘦身效果?!


間歇運動就是最好的方式之一 !        


 


利用肌力訓練方式組成的間歇運動


可提升女性的肌肉量


卻不會造成誇張的肌肥大!


 


肌肉量提升了,基礎代謝率也會跟著提升,


一天的總消耗熱量也就會跟著提高,


日後即使幾­天沒運動,


身體也能自己消耗比之前更多的熱量!


 


快跟著達人一起動起來~~         


       


 


真沒有懶女人是瘦的~~~


快一起動一動!!!! 


今年夏天一定要瘦下去!!!!!