(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)賴在床上不起來,當心恐增中風危機!日前,在美國有項研究發現,高血壓患者的睡眠時間,如果少於6小時或多於8小時的話,都會增加中風、腦出血的風險,尤其睡超過8小時者中風機率更大,由此可見,高血壓患者除了在飲食上需多留意外,就連睡眠時間也要有所控制才行,以免增加罹患其他疾病的風險。 

睡多睡少都不好 每日應以7.5小時為佳

該研究主要是由紐約西奈山醫院,針對逾20萬名高血壓患者進行長達10年的睡眠研究,結果發現,每天睡眠時間少於5小時者,中風機率將增11%;5~6小時者增6%;7~8小時者增11%:超過8小時者則增14%。

對此研究人員表示,雖然目前尚未得知睡眠與中風間的關連,但這可能與睡眠不足會影響身體代謝能力有關,且從研究結果看來,不管睡多睡少都對身體不好,反而每天應睡滿7.5小時為佳。