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最近氣溫不斷攀升,那些會讓人汗流浹背的減肥方法實在是不宜使用。在這樣的季節里,吃一些清爽的減肥食物就能讓你在減肥大作戰中輕鬆勝出。哪些食物既減肥又清爽呢?來看看哈秀小編為你準備的減肥大餐吧!

葡萄柚        

葡萄柚的水分含量非常高,而且它含有大量的酸性物質,可以使體內的消化液增加,刺激腸胃蠕動,促進消化。每天飲用葡萄油脂,除了可以讓你減肥瘦身以外,還能降低膽固醇,對患有心血管疾病的減肥者來說,它是最佳的減肥食物。

木瓜        

木瓜含有豐富的維生素A、C、葡萄糖以及鈣、磷、鐵等礦物質,具有助消化、清除宿便,達到瘦腹的目的。此外,木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素,具有很強的分解脂肪能力,可以改善肥胖現象。所以,木瓜是一種豐胸減肥的佳果哦!

菇類        

金針菇、蘑菇、草菇、香菇等菇類食物具有低脂、高纖、高蛋白的特點,既可以促進腸胃蠕動、減少便秘,又可以抑制膽固醇,增強飽腹感,幫助減少脂肪的攝取。

番茄        

番茄是目前最熱門的減肥蔬果之一,尤其是黃番茄,它含有豐富的維生素C,並且具有低糖的特色,食用後會增加飽腹感,降低其它熱量的攝取。番茄含有大量的纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助代謝,從而達到減肥的目的。

冬瓜        

冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分,能阻止澱粉、糖類轉化為脂肪。除了減肥以外,它還具有清熱解毒、利水消腫、止渴、通便等功效。

黃瓜        

黃瓜的水分含量約佔98%,其它人體所需的營養素含量則較少。但黃瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質,這種物質可以抑製糖類轉化為脂肪,可以預防肥胖。而且它所含的纖維素以及維生素B、C也具有促進腸道代謝,降低膽固醇的功效。

蘿蔔        

蘿蔔味道甘甜,所含的熱量較低,食用後容易產生飽足感,可以減少食物的攝入量。加上它富含多種維生素以及微量元素,可以促進腸胃蠕動以及新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積,具有預防肥胖的效果。

       

薑是近來比較人們的減肥食物,許多減肥產品中都含有薑的成分,而且使用過的人都覺得效果不錯。這是因為它含有薑辣素,具有促進血液循環、驅寒、排汗、代謝熱量、利尿消腫等功效。所以無論是拿薑入菜還是直接喝薑汁,都能達到燃脂瘦身的目的。


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