董氏調查: 水果吃越少 身體越不快樂

中廣新聞網 – 2015年5月21日 下午4:27

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    董氏調查: 水果吃越少 身體越不快樂

根據董氏基金會最新的民眾身體快樂指數調查,每2位女性就有1位身體不快樂。基金會發現,水果吃得越少,身體越不快樂。一千多位民眾中,有10%的民眾,是屬於蔬果吃太少、排便不順、8點後才吃晚餐、吃消夜、睡不飽的「夜崩女」,在各項調查平均分數,都比一般民眾低了近兩成。(黃仲丘報導)

董氏基金會,針對全台北中南15到59歲,共1068位民眾,進行有關於排便順暢力、美肌力、免疫力、舒活力、娛悅力等各項分數所組成的身體健康快樂指數調查。調查發現水果吃得越少,身體越不快樂。男生有將近2成6、女生有將近4成4,身體不快樂。從不快樂的這群人中,進一步發現,有一群蔬果吃太少、排便不順暢、8點後才吃晚餐、吃消夜、睡不飽的「夜崩女」。

董氏基金會食品營養組營養師呂惠如說:「我們這次身體快樂得調查當中,有幾個項目就是它的排便狀況,還有皮膚的狀況,這樣子評估來講,可能女生會特別不快樂。我們這次「夜崩」的詞,我們是把那一群得分不及格的人排出來,把它分出來看,就發現,有大概四成,四成的身體不快樂的這群人,是屬於「夜崩女」大概就占1068位的100位。」

食品營養組副主任陳醒荷指出,這些「夜崩女」,在各項調查平均分數,都比一般民眾低了近兩成。進一步詢問民眾為何沒吃水果,有將近四成二回答「生活忙碌、沒時間買」、近三成表示「處理水果很麻煩」還有兩成六表示「外時沒有提供水果」。

呂惠如表示,水果除了可以獲得維生素C與膳食纖維,也可以獲得一些蔬菜無法攝取像是葉酸、鈣、鎂等微量元素,確保身體能夠健康運作。每天從紅、橙、黃、綠、黑、白、紫等水果,各挑兩種,兩拳頭大小的份量。讓身體活得更快樂。敷面膜都不嫌麻煩,也別再嫌吃水果麻煩。