腸胃不好的人常常消化力差,那麼到底腸胃吸收不好怎麼辦呢?腸胃功能弱,影響身體的營養均衡和健康,應該注意調理恢復。在家如何調理腸胃?通常人們會通過飲食的方法調理,下面就去看看腸胃吸收不好怎麼辦。


腸胃吸收不好怎麼辦
腸胃吸收不好怎麼辦1、飯後揉肚
在吃完飯之後,先散散步消化消化,散完步回來之後再進行揉肚。首先先躺下,又或者是直接坐著,把兩手相互摩擦搓熱,然後再把雙手放在腹部部位,輕輕地揉按腹部。揉按的時候左手和右手分別先從順時針的方向或者是逆時針的方向按揉,各做30遍即可。這樣有助增強腸胃的功能,有助腸胃病治療。


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腸胃吸收不好怎麼辦2、穴位按摩
腸胃不好可以按摩中脘穴、天樞穴和足三里這些穴位。中脘穴有助治療腸胃疾病,它在人體胸骨下端與肚臍連線的中間,也就是在肚臍往上一掌的部位。按摩的時候先仰卧放鬆,然後吸氣,緩緩吐氣同時手指頭按壓,6秒鐘之後放開,重複按壓10次。
天樞穴位於肚臍左右邊兩拇指寬的部位上,平躺用中間的三手指按壓,大約按摩2分鐘即可,有助治療消化不良、噁心、腹瀉腹痛、胃脹等症。足三里則在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣部位上,按壓下去6秒鐘之後在離開,重複按10次。


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腸胃吸收不好怎麼辦3、捏脊
捏脊,也就是刺激身體上的一些經絡和穴位,進而促進病症的治療調理。這種療法適合脾胃適合、消化不良、積滯、厭食等癥狀。方法簡單,主要就是捏背部的脊柱和脊柱兩旁即可。脊柱是經絡督脈的所在,而它的兩邊則是太陽膀胱經的路線,捏脊有助疏經通絡、調和氣血、調理臟腑功能。







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腸胃吸收不好怎麼辦4、捏腿肚
在小腿肚的內側部位,有足太陰脾經,而足太陰脾經又和脾胃有著關聯,所以拿捏小腿肚的這個部位有助胃疾的治療調理。拿捏小腿肚可以幫助緩解胃病胃痛的癥狀,不過這種方法也只是緩解為多,若有嚴重的胃痛癥狀則應尋醫就診。調理腸胃除了採用這些按摩的小妙招之外,還應注意飲食的調理,這樣效果更佳。