(圖片來源)        

 

所謂筋長一寸,壽延十年……

每天早上起床,請早起十分鐘,用十分鐘的時間,

讓自己放鬆一下,舒展自己的身體,        

整天您都會無比受用哦!        

同時,在工作的間隙中,您也同樣能操作,

不是很方便的健康方法嗎?

試了才知道,想知道其效果嗎?

 

唯一能做的,是請您按照下圖的姿勢,

馬上行動啦……


       

 

 

剛開始拉,您會感覺到身體各部位的緊繃,

沒有關係,請您繼續,

但是一開始一定要嘗試著慢慢來,

動作幅度不要太快和太大,容易受傷,

只要您能堅持一個月,

那麼結果是您可以期待的哦……

 

腰的部分

       

脖子和背後的部分

       

       

腿的部分

       

下肢的部分

       

胸、肩膀的部分

       

 

 

好簡單的拉筋法...

每天只要十分鐘唷,讓你越活越年輕喔!

(文章與圖片來源)        

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