減肥   吃什麼水果減肥最快最有效

超級有效1 蘋果        

  蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,成分會釋放出來,不僅有飽足感,而且卡路里也不高。        

非常有效2 葡萄柚        

  葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100毫克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和!        

真的有效3 蕃茄        

  嚴格說來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才對!所以在食材中常看到。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!        

實在有效4 鳳梨        

  有沒有聽過人家說鳳梨很“厲”,一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法是有根據的!因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷!因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。        

意外有效5 香蕉        

  便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言,這款是又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃一根就可以裹腹,而且卡路里頗低的,別因甜甜的就以為不利減肥。        

神奇有效6 奇異果        

  維他命C超多的奇異果,一直是愛漂漂美眉的最愛。位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已一年四季都有,美眉可以努力吃呦!        

    @健康小訣竅FB粉絲頁  健康小廚https://www.facebook.com/pages/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E5%BB%9A/482707155157343

@ po 文賺錢//push01.com/?r=14627        

//www.push01.com/channel/zoequickly