減肥   內分泌失調導致肥胖的治療原則  

由內分泌失調導致的肥胖最根本的治療方法就是調理好內分泌,使其恢復正常。          

內分泌失調導致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高熱量的飲食,加上缺乏運動的生活方式,導致現代人體重失衡。調節內分泌主要從飲食、運動開始。          

1.首先,要養成良好的飲食習慣。多吃新鮮蔬果、高蛋白類的食物。          

2.其次,要多喝水,補充身體所需的水分。          

3.再次,多參加各種運動,加強體質。          

4.最後,還要注意休息、充足睡眠。          

5.此外,要規律生活。不要常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成激素分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病。          

6.飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米,棗子,紅豆,銀耳等補氣血的食品。少吃涼的。        

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