8個動作虐暴你的大肚腩,20天如閃電般暴瘦!(男女適用)

                   

(圖片來源)

 

今天就用這 8個動作,

虐暴你的大肚腩,

 

趕緊來看看吧...

 

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八個動作能讓你,20天閃電般暴瘦!

網路上流傳的這 8個動作,

每天練習看看吧!

 

1. 扶膝卷腹

                   

 

2. 直腿觸足卷腹

                   

 

3. 側身卷腹

                   

(這個好難啊...)

 

4. 空中自行車

                   

 

5. 俯身兩頭起

                   

 

6. V型靜止

                   

 

7. 團身踢腿

                   

 

8.練腹變式二

                   

 

(文章來源)

 

一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,

皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。

運動,飲食缺一不可。

 

不過最重要的還是——堅持!

每天都要鍛鍊,收藏起來吧!