(圖片來源)

 

一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,

皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。

運動,飲食缺一不可。

 

不過最重要的還是——堅持!

今天就用這 8個動作,

虐暴你的大肚腩,

 

趕緊來看看吧...

 

 

八個動作能讓你快速瘦身,20天閃電般暴瘦!

這8個動作,每天練習吧!

 

1. 扶膝卷腹

       

 

2. 直腿觸足卷腹

       

 

3. 側身卷腹

       

 

4. 空中自行車

       

 

5. 俯身兩頭起

       

 

6. V型靜止

       

 

7. 團身踢腿

       

 

8.練腹變式二

       

 

 

(文章來源)

 

八個動作幫你瘦身練腹肌

男女都適用,收藏起來吧!

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