本文特約|時令養生師:陳超英


掩丑彰美是每位女性的必然行為。然而,當你彰顯的全是人工的、化妝品帶來的所謂美,不止是底氣不足,凸顯了嬌柔做作,甚至適得其反,讓人先看驚「豔」,再瞧驚悚!


就如前段時間15歲的女孩整容成「蛇精臉」,實在讓人感到驚恐。




為什麼那麼多剛30出頭甚至20多歲的女子出門前總得修飾半個小時甚至個把鐘頭,而不敢素面朝天、自信滿滿地彰顯天生麗質?答案很簡單,她的天生麗質早毀於自我摧殘。比方說,濫用化妝品、過度化妝、情緒緊張、飲食不節、起居無常等。


按 照自然規律,年紀大了,特別是35歲以後的女性,其容顏都有可能再無年輕時亮麗光鮮,但是你若保養得當,其衰老時間完全可以延長,即使再無以前的鮮嫩光 澤,也不至於像「黃臉婆」一樣暗淡無光、佈滿斑點、疲軟鬆弛。因為,「黃臉婆」出現的原因,除了衰老以外,還與內分泌紊亂、熬夜、濫用化妝品、過度操勞等 有莫大關係。


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中醫時令養生理論和實踐的開創者、北京養生文化學會會長、我的老師劉承恩教授指出,一個人容貌美麗的關鍵是「氣暢血通」。值乙未春季,萬物勃勃生機、推陳出新之際,將承恩教授的養生文論《氣暢血通、顏在其中》的主要觀點整理如下,以饗各位。


人的容貌青春煥發,關鍵在於內臟充實、和諧與功能正常,而表面的美容只是一種補充,且不可過分,否則,事與願違。


           

人臉部的皮膚猶如一層近乎於透明的紙,難以遮掩內在實況。如:肝膽不正常,眼不明、眼眶肌肉緊張、皺紋速長;心和小腸不正常,臉上缺乏紅潤色;脾胃不正常,臉上的肌肉呆板、無亮色;肺和大腸不正常,臉不光潔;腎和膀胱不正常,臉色發暗、頸不挺撥。氣色,內存正氣,面才有色;氣為本,色為標。            



通過上述的道理,可以看出人要減緩面部的衰老,主要是調養內臟,使之正常。總之,人對容顏的保護要從自身整體考慮,不能求標棄本,也不能急於求成而圖一時的虛榮。


草本植物一夜間可以長出一片葉子,雖快但過不了多久就落了;木本植物一個月才長一片葉子,雖慢但幾月或幾年不落。這個現象可以啟示我們,養顏要求實。




中 國有個傳統故事,講的是王寶釧獨居寒窯受苦18年後與夫君薛平貴相見。她抱怨18年春秋沒過年,丈夫問她要過年還是過日子,王寶釧說我要過年。於是兩人每 天過一個年,18天後,王寶釧猝死。有人說,王寶釧只剩下18年的壽數,她每天過一個年,把18年濃縮為18天過了。由於人的福分是有限的,因此不能濃縮 人生。這個故事無論真假,但對養顏的啟示是,不要靠刺激皮膚圖一時漂亮,不要將30年的青春本錢在三五年用完了。因為皮膚的新陳代謝也是有極限的。


氣 血暢通,顏在其中。這是養顏的正宗方法。佛家講:「心清靜故,血則清淨,顏色清淨。」人心態平和,才能臟腑平衡、氣血暢通、和顏悅色。一些人皺眉習以為 常,所以雙眉之間形成皺紋。人們並不懂得,雙眉之間為印堂,是上丹田,道家稱為「泥丸」。這裡只有保持松靜,感覺似一潭清水,才能使大腦清靜、面部神經放 鬆、氣通血暢、容光煥發,才可能釋放出一種無形的美。




養顏要領,簡論如下。

1.頭濁入靜
人的頭部出現疼痛、脹、暈、麻木、睏倦等不舒服現象,應靜靜地休息,會做靜功的人可進入功態,待不舒服的狀況解除後,方可工作。


百病在瘀,瘀則痛。頭部出現不舒服現象,是頭部某一部分堵塞,導致了頭部相對應的血管或神經系統受壓迫而出現的不適,如同機器中的齒輪錯位。此刻不停車休整,輕者導致零件磨損,重則機器報廢。


           

腦清顏清,養顏必須保持一個清靜的頭腦。


2.保養顏面
氣色,在內有氣,在外有色。氣血充沛地達到面部皮膚表層,才能使顏色好看,活血方能化瘀。活血化淤是許多人已知的道理,只是所知程度卻不同。多數人活血化淤的代價是傷了正氣,舊病未治反而又添新症。高層次的活血化淤是扶正氣,氣足才能將營養氣化為血,血旺養氣。


3.細嚼慢嚥
吃飯細嚼慢嚥與人體健康有著直接關係。大家可以觀察周圍的人們,吃飯細嚼慢嚥者多皮膚細膩;狼吞虎嚥者多皮膚粗糙,而且易得胃病。(嚼湯喝飯具體內容可點擊嚼湯喝飯是什麼?居然能讓皮膚細膩、遠離失眠丨養生。)另外,要養顏,應多吃新鮮之物,勿吃污濁之物。


           

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4.適量喝水
有人認為喝水多皮膚好,這種說法是片面的。喝水過多會使體內細胞水液代謝紊亂,而導致臉或肢體浮腫、毛孔過粗。


養花的人都知道,花盆的給水量應是干透澆透。給水不夠,枝不繁葉不茂;水多則根爛。萬物的道理是相通的。


人也一樣。只要嘴裡不渴,可不喝水;口裡有些粘的感覺,即可喝水。每次喝的不要多,止渴即可。


           

5.晨起茶炙
「神農嚐百草,日遇七十二毒,得茶而解之」。茶的功能是獨特的。有機綠茶最大的作用是清滌臟腑、肌肉、血脈之中的污濁。血脈清淨了,自然頭清目明,血清顏淸。具體茶灸的方法請關注:csddys公眾微信號中的《談茶論道》。


6.藏露得當
要養顏,卯時之前起床,亥時之前睡覺最重要。

子時(23:00~1:00),膽經最旺。人在睡眠的狀態下,膽才能進行新陳代謝的工作,以防止膽結石、膽囊炎等病的發生。
           


           

丑時(1:00~3:00),肝經最旺。人的思維和行動需要肝血的支持,肝像一個血庫,所以養生講「肝藏血」,「人臥則血歸於肝」。丑時,人必須在睡眠狀態下,肝才能換掉廢血產生新血。人如果在丑時未睡覺,肝無法完成上述工作。
           


           

寅時(3:00~5:00),肺經最旺。「肺朝百脈」。肝產生的新鮮血液,由肺輸送於百脈。因此,人在早上氣血旺盛、精力充沛。
           


           

卯時(5:00~7:00),大腸經最旺。肺與大腸相表裡。肺得到休息調養,有利於大腸蠕動,此時排大便比較通暢。
           


           

亥時(21:00~23:00),三焦經最旺。三焦通百脈。懂得養生的人,均在亥時之初睡覺。如此,百脈受益,一生身無大疾。
           


           

其中睡子午覺尤 其重要。子時不睡,膽汁新陳代謝不利,濃度過高結晶為結石。丑時不睡,血液新陳代謝不利,可造成貧血、供血不足、肝虛上不明目,血虛下不養筋,便形成目倦 神疲、腰膝痠軟之症。肝膽在五色中為青色,子時未睡面色泛青,丑時未睡面色鐵青。人的細胞100天換一次,故古代聖人講:「睡覺為養生之首,一夜不睡,百 日補不回來。」 天藏我藏,天露我露;天睡我睡,天醒我醒。這是養生、養顏的一個重要原則。
           


           


           


           

7.依據時令變化及時調理身心陰陽平衡
目前巳近乙未穀雨,穀雨到立夏仍處於乙未二之氣,主氣客氣均為少陰君火;上半年司天之氣為太陰濕土,土瀉火氣,使火瀉木不利,致木氣偏盛;年之大運為金運不及致木氣反侮。故穀雨養生以順暢為要。


(1)肝膽氣不足者(四肢末梢涼者),用人參茯苓茶補木氣於清晨,此時補而不上火。晨助木氣升騰,足少陽膽經和手少陽三焦經氣的虧欠,可在春三月最後的15天得以補充。但是切記過午則不能再進補,否則就會因氣逆而致內火上行。


(2)肺熱大便不暢者,可在寅時(3:00~5:00)用土茶以熱梨送之,以達清肺潤腸之功。


(3)酉正(18:00)以後,若出現陽氣不收,可即時用涼茶以梨送之;若有肝熱可用清茶以彌猴桃送之;心不暢,即用淨茶以寧紅茶送之。


(4)飲食:內熱和體弱之人近半月晚餐尤其要注意,主食儘量喝白米粥為主,菜以根莖或果蔬為主。如蘿蔔、胡蘿蔔、藕 、土豆、芋頭,或者冬瓜、黃瓜、西紅柿等。勿吃芽菜和燥熱食物,以免使體內的陽氣夜不歸腎,化為內火上行而影響睡眠,致氣血不能正常的休養生息而影響容顏。