心臟是我們人體的重要器官,可以說是我們的命脈。心跳停止了,生命就結束了。所以我們必須保護好我們的心臟,那麼大家知道嗎?其實各種飲品對於心臟的影響也是很大的,下面一起來看看各種飲品對心臟的利與弊吧!想知道喝點什麼飲品能讓你的心臟最開心嗎 ?


水:它不含卡路里,是首屈一指的飲品。每天最好喝 6 — 8 杯。如果你不喜歡喝純水,可以加幾片檸檬、青檸或黃瓜來提味,最好不加糖或人造甜味劑。

茶:如果想減少中風、心臟病的危險,那就喝茶吧。一份根據 10 項追蹤式研究得到的調查發現,如果每天喝 3 杯茶 ( 約 250 毫升 ) ,心臟病風險能降低 11%。

少量酒:適量飲酒,會減少冠狀動脈疾病的發生率與死亡率。飲酒過量則會導致高血壓、酒精性心肌病及心律不齊。

黑咖啡:研究普遍認為咖啡有利心臟健康,但經常喝加入大量奶油和糖的咖啡會嚴重毀心。加了奶油的咖啡,比普通咖啡高出 300 — 500 卡路里。如果想護心,最好選純黑咖啡、低脂拿鐵等。

純果汁:100% 的純果汁能防止過多攝入糖分。橙汁富含葉酸,可降低與心臟病發作危險有關的氨基酸高半胱氨酸的水平 ; 葡萄汁含有抗氧化劑黃酮類物質和白藜蘆醇,可抑制血小板凝集,預防血栓。

牛奶:低脂牛奶或者豆奶也是健康飲品的候選項,由於大多數人沒有攝取到足夠的鈣,每天一杯牛奶就顯得尤為重要。如果是選擇豆奶,要選富含鈣的種類。