女生最討厭聽到的字除了“肥”就是“腫”。有些女生即使        沒有吃很多,也會被人覺得“腫”。
除了攝入鈉元素過多造成腫之外,《上班這黨事》告訴你,        如何消除身體各個部位的水腫難題。
 
我不要!腰腹大腿浮腫
  大部分人肚子比較大的原因是肚子脹氣比較多,或者是        存在宿便問題以及油脂比較多。
如果是肚子脹氣比較多的,就要注意盡量少吃口香糖,因為        口香糖裡面含有木糖醇,會造成脹氣的。
或者是一些豆類的食物。營養師建議,如果想要放屁,一定        要放,一定要把肚子裡的氣排出來。
如果是腰部油比較多,建議多吃一些解油的食物,雖然說豆        類容易造成肚子脹氣,但是有解油功效;
一些莓類、紫色系的蔬菜類都可以減少脂肪堆積。

上班族的工作就是需要坐一整天,所以到了晚上你會發現下        半身循環不良,這時候脂肪就會堆積在腰腹部。
晚上泡熱水澡可以促進全身循環,第二天早上就會發現下半        身水腫情況得到改善。
泡澡之後可以使用美膚油在肚臍眼外側按壓,不要按摩,直        接按壓穴位,還能改善便秘問題。
從腰部由外往內,往肚臍眼的位置按壓。
泡澡的時候,水溫升高1℃,人體新陳代謝就會提高13%        ,一般建議泡在肚臍眼以上,但不要超過心臟的位置。

我不想!小腿足部腫脹
  如果有心血管疾病,像高血壓或者心臟有問題的人,會        因為血液回流不好而產生水腫問題;
肝不好的人也會因為蛋白質合成不夠而形成水腫;亂減肥、        營養不良的人以及腎臟不好的人都容易出現小腿跟足部腫脹        
  遇到小腿跟足部腫脹的,可以先吃蘆筍跟黃瓜,因為兩        者都有利尿作用,當這些措施都無法令你消腫可能就要去醫        院就醫。
如果是單側小腿水腫,有可能是靜脈曲張,或者是單側的淋        巴循環不好;雙側水腫的話就可能是心臟、肝臟或者腎臟有        問題。
  這時我們可以找到小腿比較浮腫的地方按壓五分鐘,然        後放開,如果沒有彈回來大概就是醫學上的水腫。
  晚上在家也可以利用精油塗抹小腿並對其進行按摩,塗        完精油後用熱毛巾敷一下,精油會比較好吸收,之後用美體        刷或者刮痧板去刷小腿,由下往上,讓血液回流到心臟,能        去水腫。

我不能!手臂軟不緊實
  如果手臂肥肉堆積比較多,代表手臂的穴道不通,當把        穴道疏通後,手臂自然就不那麼容易堆積肥肉。
另外一個就是腋下淋巴很重要,我們要經常做按摩,把淋巴        推開,讓淋巴液回流,也可以降低發生乳癌的機率。
  如果手臂軟,我們還可以檢查一下兩側是不是有大小超        過兩公分,如果超過了,可能就是乳癌的前兆。
如果有蝴蝶袖的話,要對手臂多做旋轉式按摩,先塗精油,        再從手臂上面往手掌方向按摩,在手腕位置往上轉。
上班族長期坐著對電腦,會發現乳酸都堆積在背後的脊下肌        ,也會造成淋巴不暢通,這時候可以輕輕地按摩蝴蝶骨內側        的點,會減緩腰酸背痛的症狀。



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