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美國的最近研究表明喜愛看動作片的觀眾,更容易胖。原來變胖不是只有那些老生常談的原因。那還有什?是導致我們不知不覺變胖的原因呢?

  1.喜愛看動作片  
  不少人都喜歡邊看電影或電視邊吃東西,但原來動作片最易致肥。美國研究小組指出,動作片劇情節奏快,特點是畫面轉換快及音效刺激,使人專註於屏幕而不在意吃了多少,容易吃得較多。

  2.睡眠不足  
  每天睡眠在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據顯示,「睡眠和調節食品攝取量的各種神經纖維有關係」。以往的研究表明,睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關系,睡眠不足的人體內促進食欲因子的水平較高。

  3.攜帶肥胖基因
  肥胖基因是指一種食欲與能量平衡調節途徑的組成部分,而這種途徑的失衡直接或者間接導致身體脂肪的積累和體重增加。英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。
  擁有這種基因變異體的人,要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。攜帶雙份肥胖基因的人,平均體重幾乎要比普通人重約3.2公斤,與非肥胖基因攜帶者相比,發生肥胖的可能性大約高70%。

  4.燈光下入睡  
  美國研究人員通過大量實驗得出,人在燈光下入睡,會影響體內生長激素和瘦素等荷爾蒙的正常分泌。夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少,從而造成生物鐘紊亂,體重增加。所以,想要減肥不僅要睡得早,還得註意睡眠環境的布置。

  5.體內存在激素
  科學家研究指出,人體中存在一種瘦素,也稱抗肥胖因子,是降低饑餓感的主要激素,它控制了我們對於食物的喜好。例如,當身體脂肪過多時,血液中瘦素水平上 升,使人食欲降低,攝食減少,另一方面使使人興奮,加速消耗身體脂肪。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此最後成為超級大胖子。

  6.房間雜亂
  美國心理著作《瘦子房間的秘密》指出,屋子淩亂也會導致肥胖。這是因為住處可以反映主人的心態及身材。在亂糟糟的房間里,不少人會邊看電視邊吃東西,食欲大增。因此,想要減肥前應該讓屋子變得井井有條,既能減輕食欲,又能增強鍛煉。

  7.燈光餐具
  家裡的擺設或布置也能影響體重?還真不是開玩笑,餐具、沙發、窗簾和你在家里生活的種種習慣都有可能是讓你發胖的元兇之一。昏暗的燈光、顏色鮮艷的餐盤都會讓你在不知不覺中吃下更多的東西。因此,給餐廳選擇明亮的燈光,使用冷色調的餐具也能讓你降低食欲。

  8.經常吹空調
  常處在空調環境讓我們不用調節自己體內的熱量。熱量調節機制受阻,則容易肥胖。長期處於室溫約20℃的環境裡,人體的新陳代謝會變慢,能量消耗跟著減少,有致肥的機會。
  這種環境下,即使攝入少量食物依然能變成脂肪堆積起來。這也是為什麼久坐易胖的原因之一。此外,常處在空調空間中汗液流量減緩,體內毒素、多余的熱量無法排除,也是導致肥胖的原因之一。

  9.親友肥胖
  如果一個人的朋友是胖子,那有57%可能他也會是個胖子。原因在於,如果自己的朋友或親戚肥胖,會改變一個人對合理體重的接受標準,影響他的飲食結構和生活方式,認為這種級別的體重其實沒什?。
  而另外一種就是遺傳性肥胖癥,這類肥胖癥常有家族性肥胖傾向。任何年齡段都有可能發生而且絕大多數肥胖程度較重。

  10.感冒
  腺病毒能導致肥胖。那是什麼呢?10%的感冒與腺病毒有關。腺病毒通過咳嗽、打噴嚏和臟手傳播。研究顯示,有近1/3的成年肥胖人群攜帶腺病毒。
  腺病毒同時能夠觸發人體內脂肪細胞的發育。一旦感染了腺病毒,它們便會發育成脂肪細胞。再普通不過的感冒,也可能導致肥胖。

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