别再用仰卧起坐了!练腹肌的超强新招教学!想身材好的必看


       

还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗,那你就out了,试试这组吧,每个动作15-25次,两组左右,动作力求标准,同时控制好饮食,每次配合一小时慢跑或其他有氧运动,坚持下去,你会发现惊人的改变,学起来

       

       

       

       

       

       

       

如果只是维持身材好看,必须持之以恒,搭配正确的作息、饮食和有氧搭配肌力训练,不然可是会消下的喔!

喜欢这文章就分享出去吧!