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想在夏天穿短褲短裙,就要知道肥胖紋怎麼消除。肥胖紋又叫橘皮紋,常常出現在腹部和腿部等脂肪較多的地方,雖然不顯眼,但是卻非常難以去除。下面小編教你如何去除肥胖紋,擁有健康平滑的肌膚。
       

形成原理

肥胖紋是細胞中的廢物沒有被代謝出去,從而在皮膚上堆砌而形成的。而這些廢棄物之所以在皮膚上堆積、成長,就是因為我們的淋巴排毒系統沒有充分地運作起來。如果淋巴排毒不通暢,廢棄物就會越積越多,最終形成橘皮組織。

解決方法一:多運動        

淋巴液的流動需要人體的運動和肌肉的收縮,所以長期坐著的話,淋巴排毒系統就會非常緩慢,廢棄物就會越積越多,肚子上就會長出肥胖紋了。因此要讓積累了一天的廢棄物被排泄出去,就必須要提高運動量,每天至少需要保持步行30分鐘以上的運動量,才能保證身體排毒。

解決方法二:多喝水        

人體體液的多少和攝入的水量有直接的關系,如果兩個小時以上不喝水,身體裡面的水分就會不充足,淋巴液的水量就會減少,這樣就無法把廢棄物順暢排出。所以每天不要坐著就懶得動,每兩個小時喝一杯水會讓你更健康。

解決方法三:飲食清淡        

飲食味道過重,不僅容易造成水腫和肥胖,同樣也會影響淋巴排毒。因為身體攝入鹽分過多,細胞裡的鹽分就會增加,為了降低濃度,淋巴液中的水分就會流到脂肪細胞內,這樣就不會排出代謝廢物了。

解決方法四:沐浴        

淋巴系統的運作和血液循環也是有關系的,血液循環好的話,淋巴循環也會加速。在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴張,血液循環速度就會變快,這樣淋巴排毒的工作就會更加順暢。所以至少在浴缸中浸泡5分鐘以上,讓全身的血管都受熱擴張,這樣對減肥也是很有效的。


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