那些壞習慣會加重胃病?

@邊吃飯邊聊天        

因為進入口腔的食物沒有咀嚼足夠就進入消化道,加重胃的負擔,再加上邊講話的過程會吞入過多的空氣,導致於胃部空氣過多引發腹脹與消化不良。        

@邊吃飯邊喝湯        

東方人喜歡邊吃飯邊喝湯,或餐後喝湯,但這都是錯誤的進餐方式。因為邊吃飯邊喝湯會使消化道中幫助食物消化的酵素被稀釋,反而會加重胃的負擔,造成消化不良與胃食道逆流。飯前喝湯可以幫消化道加點潤滑",使食物順利下嚥。        

@吃太甜、太油、太飽、太快        

甜食會刺激胃酸的分泌增加,油膩的食物會抑制胃排空、使消化不順,吃太多、太辣都會增加腸胃系統的負擔,吃飯速度過快更會使胃酸分泌多四倍,當腸胃無法負荷時,會以腹痛、腹瀉、腸胃炎的方式來抗議。        

@不吃早餐        

當不吃早餐,會讓腸胃空腹過久,易導致胃酸分泌過多,加上瞬間攝取太多食物和熱量,腸胃道無力消化,引發胃痛、胃炎、消化不良、嘔吐、腹脹、腹痛等不適。        

@長期吃胃藥        

胃藥中的鈣、鎂、鋁等成分,以及抗痙攣的作用會抑制腸子蠕動,反而會造成便秘。此外,消炎止痛藥無法減緩反而會加重胃痛,因藥中成分會刺激腸胃內壁,減少腸胃防禦的功能而造成發炎甚至潰瘍。        

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