(圖片來源)         

脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪,


很多人之所以瘦不下來是因為內臟脂肪在作祟!


只有調整內臟機能,提高代謝才行~


今天分享日本減肥專家的2組按摩減肥法,

善內臟機能,讓你變成易瘦體質...           


給自己做個檢查吧!


由於內臟機能低下而導致肥胖


一般身體表現為以下幾點:


1、容易長痘痘和痤瘡


2、水桶腰


3、摸著肚子的時候,感覺冰冷和僵硬


4、空腹時感到胃痛


5、有慢性便秘


6、腳掌僵硬粗糙


7、肩膀和背部僵硬痠痛


8、用餐後下腹突出


9、生理痛和生理前症候群表現嚴重


10、用手指按壓胸口窩會感到疼痛


 


(以下圖片來源皆相同)        


2招減肥法搞定「內臟脂肪」!


一、按摩下腹部


動作1:搓揉大腿根


雙腳打開到與肩同寬,左腳膝蓋稍稍彎曲,


雙手抓住木棒兩端,放在左腿腿根上,


上下均勻用力搓揉大腿根。相反一側也做同樣的動作。


       


 


動作2:均勻按摩下腹部


雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,


沿著下腹部到大腿根的方向用力進行按摩。


要按摩整個下腹部。


       


動作3:按摩腹部


雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,


從大腿根開始向上移動,並在腹部畫圓,用力按摩腹部。


在按摩的時候,腹部要放鬆。


       


動作4:向上推腹部


雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,


放在下腹部上,然後用力向上進行搓揉,


就像把下腹部的贅肉向上推一樣。


 


二、按摩上腹部


動作1:向下按摩上腹


雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,


沿著左邊肋骨下方到大腿根的方向,用力向下進行按摩。


相反一側也做同樣的動作。


       


              


動作2:按摩肋骨和肚臍之間部位


雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,


上下用力按摩肋骨到肚臍之間的部位。


       


動作3:按摩整個上腹部


雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,


從大腿根開始,向上經過肋骨下方,


在上腹部畫圓,用力按摩整個上腹部。


       


動作4:按壓胸口窩


雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,


一邊呼氣,一邊慢慢按壓胸口窩的部位。


腹部放鬆,不要用力,


在按壓胸口窩的時候注意不要過度用力。


       


 


小結:


這套動作首先是刺激反射區的「胃、十二指腸、大腦」區域,


提高內臟的機能。然後,按摩從上腹到下腹部位。


內臟機能提高的話,身體代謝能力也會提高,


就可以形成易瘦體質噢!


 


只要跟著動作學習,相信1個月過後,


會看到一個身體健康又苗條的自己 :)


 


好文章 分享給朋友吧~