水果界七大“瘦身皇后” 輕鬆減肥零風險

導語:說起瘦身,想必大家最容易想到的就是飲食減肥法,        而在減肥的食物中,水果又是女生們最愛的一種。它既能輕        鬆減肥,還能美容養顏。不過,致力於瘦身的你可聽說過水        果界的七大“瘦身皇后”,如果不清楚的話就趕緊來了解一        下吧!

1、蘋果  
蘋果中豐富的果膠可以加速身體排毒功效,並降低熱量吸收        。此外,蘋果中的鉀還能夠防止腿部水腫。而咀嚼蘋果則可        以增加飽腹感,所以絕對是美眉瘦身的首選啦!
  
2、番茄  
番茄中的番茄紅素、食物纖維和果膠成分可以降低熱量攝取        ,促進腸胃蠕動。並且其獨特的酸味可以刺激胃液分泌,是        非常健康的一種食材。

3、香蕉  
香蕉中豐富的食物纖維、維他命A、鉀質等具有很強的整腸        、利尿軟便功能,對於肌膚乾燥、常便秘的美眉會有非常好        的幫助。並且香蕉卡路里低,飽腹感強,非常利於減肥。

4、檸檬  
檸檬中的檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且        也有消除疲勞的作用。檸檬可以促進腸胃蠕動,並且對於美        白肌膚也有非常好的功效,所以常被減肥中的人們作為輔食        飲用。 

5、葡萄柚  
葡萄柚中的酸性物質可以幫助消化液的增加,以此促進消化        功能,幫助營養的吸收。並且葡萄柚中的維他命C還可以美        化肌膚,幫助消除疲勞哦!  

6、鳳梨 
鳳梨的蛋白分解酵素相當強力,可以幫助肉類的蛋白質消化        ,不過吃菠蘿一定要在餐後吃,如果在餐前吃的話,是很容        易造成胃壁受傷的哦!  

7、奇異果  
維他命C超多的奇異果,一直都是愛漂亮美眉的首選。它裡        面含有豐富的食物纖維和鉀,具有很好的防止便秘、幫助消        化、美化肌膚的作用,這種水果一年四季都有,美眉們可以        放心吃。


       

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