5.jpg    



  罐裝咖啡:127卡(一罐)。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升,沒幾口就可以喝完了,不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。平常我們 喝的咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精,而這些成分都是超高熱量的身材。咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖 啡。

  全麥蘇打餅:506大卡(100克)。有著樸實外表的蘇打餅幹,最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心,但蘇打餅幹並不因為味道單純,就比其它餅幹的 熱量低。蘇打餅幹需要擔心的,就是油脂含量比較高,一般的蘇打餅幹,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了蘇打餅幹的熱量,管市場售賣 的是怎樣的蘇打餅幹,餅幹油份和糖份都比較高,不建議吃太多。


   

  曲奇餅:546大卡(100克)。曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高熱量的一份子,曲奇餅是用牛奶和面的制成,多吃會讓人覺得太甜太膩,而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要註意選擇。


          減肥選對食物和飲食習慣很重要哦。



搜尋粉絲專頁→ http://ppt.cc/Jmde

超人氣減肥新方法→ http://goo.gl/266uBm