水果界"七大瘦身皇后” 輕鬆減肥零風險    


1、蘋果  
蘋果中豐富的果膠可以加速身體排毒功效,並降低熱量吸收。此外,蘋果中的鉀還能夠防止腿部水腫。而咀嚼蘋果則可以增加飽腹感,所以絕對是美眉瘦身的首選啦!
  
2、番茄 
 
番茄中的番茄紅素、食物纖維和果膠成分可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。並且其獨特的酸味可以刺激胃液分泌,是非常健康的一種食材。


3、香蕉  
香蕉中豐富的食物纖維、維他命A、鉀質等具有很強的整腸、利尿軟便功能,對於肌膚乾燥、常便秘的美眉會有非常好的幫助。並且香蕉卡路里低,飽腹感強,非常利於減肥。


4、檸檬  
檸檬中的檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的作用。檸檬可以促進腸胃蠕動,並且對於美白肌膚也有非常好的功效,所以常被減肥中的人們作為輔食飲用。


5、葡萄柚  
葡萄柚中的酸性物質可以幫助消化液的增加,以此促進消化功能,幫助營養的吸收。並且葡萄柚中的維他命C還可以美化肌膚,幫助消除疲勞哦! 

 

6、鳳梨 
鳳梨的蛋白分解酵素相當強力,可以幫助肉類的蛋白質消化,不過吃菠蘿一定要在餐後吃,如果在餐前吃的話,是很容易造成胃壁受傷的哦!  


7、奇異果  
維他命C超多的奇異果,一直都是愛漂亮美眉的首選。它裡面含有豐富的食物纖維和鉀,具有很好的防止便秘、幫助消化、美化肌膚的作用,這種水果一年四季都有,美眉們可以放心吃。


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