孕期便秘是絕大多數準媽媽躲不掉的麻煩。孕媽便秘,難受是小事兒,準媽媽們最關心的便是便秘會不會影響腹中胎兒。孕期便秘該如何防治,有什麼辦法治愈或或預防嗎?今天哆啦就給大家解答孕期便秘的疑惑~

  

  網友“我不是小月月”:為什麼孕婦易便秘?

  懷孕6個月了,這段時間經常會便秘,平時也挺注意飲食健康的,請問一下造成孕婦便秘的原因是什麼呢?孕期便秘與產後便秘的原因有什麼不一樣?

  孕婦便秘主要因為受孕激素影響,胃腸道蠕動減少,平滑肌張力減退,胃排空時間及腸道運輸時間均延長。糞便在結腸停留時間延長,水分被吸收,導致糞便乾燥,出現便秘。

  孕期便秘與產後便秘的不同:

  孕期便秘原因和孕激素影響胃腸蠕動有關,產後因分娩後身體虛弱或切口疼痛,產婦不敢用力排便。加上產後臥床時間多,活動少,影響了直腸蠕動,分娩後腹肌及盆底肌鬆弛,也會導致或加重便秘。

  網友“溜溜球兒”:孕期便秘有什麼危害?

  懷孕了便秘,我的身體受影響,肚子裡的胎寶寶是不是也會受到影響?如果有影響的話,會引發哪些疾病呢?

  孕期便秘的危害主要有以下點:

  1.孕期便秘會導致或加重孕婦痔瘡,會影響胎兒發育,出現胎兒生長受限、胎兒窘迫等情況機率增加。

  2.影響分娩。有的便秘孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產程延長甚至難產。

  3.同時便秘會使得孕婦皮膚較粗糙,面色無華,失於潤澤,產生孕婦斑。由於便秘,一般人都會用力排便,但用力排便會加重痔瘡,嚴重會導致腸梗阻,需手術干預。同時還可能誘發宮縮,導致流產或早產。

  網友“豬小妹”:預防便秘要多吃什麼?

  孕期和產後都容易便秘,便秘可以通過食療來調理嗎?容易便秘的媽媽們該怎麼從飲食上預防呢?

  可以攝入富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧,烹調蔬菜盡量水煮,而不是大火油炒,這對緩解便秘有幫助。

  蔬菜有:菠菜、莧菜、胡蘿蔔、土豆等;

  粗糧有:黑麵包、燕麥片等;

  水果有:香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等。建議食物多樣化。如有妊娠期糖尿病需監測血糖及醫生飲食指導。

  多吃酸奶這類富含有機酸的食品;

  也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;

  多喝水,每天早晨空腹飲用一杯開水或涼開水。進行適當的運動,可促進腸管運動。

  忌:香辛調料如芥末、胡椒、生薑、陳皮末。