促進腸道吸收妳的「一肚子氣」        

很多因素都會引起女性的腹部問題,其中之一便是「囤積在肚子裡的氣」。我們在吃東西時,常常會連空氣一同吞下肚,空氣在腸道內發酵後形成了這些氣體。這些氣體通常會被腸道吸收掉,或是直接排出身體,基本上不會囤積太多在人體中。

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但女性卻很容易囤積「一肚子氣」,其原因有三。

第一,比起男性,女性比較沒有腹肌。腹肌會促進腸道蠕動,沒腹肌的人通常腸道蠕動較緩慢。

第二,女性常穿束腹或絲襪等衣物。腹部若時常受到壓迫,腸道蠕動功能較差。

第三則和月經週期有關。尤其是在黃體期時女性會分泌較多的孕激素,孕激素會抑制腸道蠕動。另外,月經來時子宮會脹大,子宮壓迫到腸子,讓腸子更難蠕動。

以上就是女性容易「一肚子氣」的原因。

按摩腸道促進氣體吸收        

要讓腸道將這些氣體吸收掉,其中一個方法便是按摩。按摩能促進腸道蠕動,在這些氣體被吸收後,腹壓較不會異常上升,可減輕卵巢與子宮的負擔。而這些被吸收掉的氣體最後將變成二氧化碳和水,不會對身體產生危害。在肚子開始脹氣不舒服前,趕快進行按摩來守護子宮與卵巢吧!

容易「一肚子氣」的生活習慣        

1.吃東西狼吞虎嚥。

2.喝汽水或啤酒等碳酸飲料。

3.常吃有氣孔的食物(例如麵包)。

4.過油的飲食習慣。

5.時常穿著束褲、絲襪等衣物。

6.常嚼食口香糖。

7.常吃地瓜、芋頭等食物。 ……等等。

                   

正接受不孕症治療的人,為避免「一肚子氣」請妳這樣做        

1.服用抗生物質後,連續幾天每天攝取一份乳酸菌食品,例如豆漿、優格、米糠醃漬品等等。

2.為防體溫升高,取卵後、胚胎移植後洗澡皆採淋浴方式。

3.服用避孕藥期間,多攝取一點水分(飲用量控制在不會讓身體水腫的程度)。

4.服用避孕藥期間注意不要變胖。

5.服用排卵藥期間,若腹部有脹氣感,請向主治醫師諮詢。


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