許多國家的男性吸菸率緩慢下降,但女性吸菸率增加。世界衛生組織指出,全球超過 10 億的吸菸人口,其中約 2 億為女性,我國成年男性吸菸率近 10 年有下降之趨勢,由 42.9 %降至 29.2 %,但成年女性吸菸率卻無明顯下降的趨勢(約 3-4%);台灣女性吸菸率,由國中、高中職呈現倍數的成長,18歲以後逐年攀升至 26-30 歲年齡層達最高峰(10.7%)。

女性更自主,吸菸率提昇

世界衛生組織指出,女性因消費能力及獨立性提升,所以更有能力取得菸品與使用菸品;菸品業者也以女性為目標,並花費重資,鎖定女性設計淡菸品牌與包裝,營造女性吸菸具自由解放、吸引力社會形象的行銷策略,吸引女性吸菸;菸品業者透過廣告,讓吸菸與女性美麗、能力與健康產生假性的連結,透過如淡菸、低焦油等誤導,讓女性誤認為使用淡菸比較安全。

事實上,吸菸具成癮性,讓吸菸者成為菸的奴隸,並使外表難看;許多女性不知道二手菸的危害或認為她們無權拒絕二手菸危害,女性的二手菸危害成為更重要的議題。在台灣肺癌是女性癌症死因之首位,推測與二手菸不無關係,故吸菸的男性亦應避免其二手菸對家庭與職場女性造成危害。

女性戒菸三部曲

國民健康署委託戒菸專線服務中心進行的研究報告顯示,來電專線的女性民眾在戒菸歷程中面臨到「習慣」、「情緒低落、浮躁」、「生活面臨壓力」等,是其較難克服的困境,為了協助女性順利戒菸,並重獲美麗健康生活,戒菸專線諮詢人員會從「身」、「心」、「靈」三個方面來協助女性及媽咪戒菸:

(一) 「身」:建議戒菸者調整飲食習慣,多吃蔬果、五穀雜糧、少吃高熱量食物,並養成運動習慣皆可減緩因戒菸體重上升的疑慮。

(二) 「心」:面對渴望吸菸、情緒煩躁及低落等情緒,可學習情緒放鬆的方式、壓力調適的策略,如:深呼吸、聽音樂或找親近的朋友傾訴。

(三) 「靈」:戒菸中的女性多半表示另一半抽菸是她們戒菸過程主要的困難,諮詢人員將與之討論「如何向另一半或其他家人溝通,並尋求支持」,更進一步「鼓勵家人一起投入戒菸行列」,讓自己與家人共享無菸家庭環境。

母親節前夕,國民健康署邱署長淑媞呼籲吸菸的您,「越早戒菸,效果越好」,「再晚戒菸,都還是對身體有幫助」,除請大家多加利用免費戒菸專線0800-636363的服務,或全國超過3,000家門診戒菸服務醫療院所(查詢電話:02-2351-0120、網址),讓戒菸專線與您共同對抗菸癮,提供隱密性高的一對一戒菸諮詢,為您量身打造戒菸個人計畫外,還可以善用二代戒菸服務資源或洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢、服務及索取免費戒菸手冊,勇敢向菸說「不」,擁抱無菸、健康新生活!