1.jpg

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,便於人體吸收,而且有提高免疫力,滋潤養顏的等多種功效。如今,很多女性都有喝蜂蜜水的習慣,但你知道什麼時間點喝蜂蜜水效果最好嗎?

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。

做法:每天早晨起來後,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“飢餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。

做法:下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。

做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。

做法:餐後1—2小時後,食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。

如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法:進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。

                               

更多好文.請點此進入我的頻道        

為什麼飯店總是放4個枕頭?「90%的人都不知道」這會影響一輩子的健康,4招學起來受用無窮!        

春季最佳的清熱去火食物        

十種保持記憶力超群的方法        

晚餐這樣喝酸奶能瘦20斤,趕快收集起來吧        

2秒鐘剝蝦殼秘訣!不用沾手也不用牙齒!太晚看到這篇了…        

蘿蔔橘子不能同吃餐桌上食物搭配        

調理身體4款玉米食譜讓你健康享瘦        

吃麵條不會胖吃麵條你要知道的5件事        

飯後半小時主宰健康與幸福        

五鐘茶幫你邊休閑邊減肥        

防皺潤膚 餐桌上的6種美容菜        

千萬別扔水果的「網格衣服」,有非常大用處喔! 居然這麼神奇,...        

澱粉常物也能有效減重!?        

烟草之毒害        

10种蔬菜让你吃出白嫩肌        

生活常識:12 種情況下喝茶如同自殺!!        

吃錯肉能致命,教妳鑒別病死豬肉6大法        

飲食健康知識請加入生活情報站粉絲團        

星座愛情資訊請加入星座愛情物語