頭皮屑是肉眼可見的頭皮皮膚細胞剝落碎片,它是因為過量的頭皮細胞剝落而引起的,這種剝落現象有如皮膚曬傷後的脫皮。

正常頭皮細胞的更替週期是28天,皮膚細胞完全成熟後,以肉眼無法看見的微小細胞剝落。而不正常的,即有頭皮屑的頭皮,其更替週期為14天到21天。不成熟的細胞到達皮膚頂層,便會以肉眼可見的碎片剝落,形成頭皮屑。

微生物是頭皮屑產生的主要原因之一,最常見的叫做糠秕孢子菌。它以皮脂為食,可排泄出刺激性的副產品加速細胞成長與更替的速度。此外,精神壓力、營養不均衡也會在不同程度上促成頭皮屑的形成。

頭皮屑較多的是中、青年人,兒童和老年人較少,因為中、青年人正處在生命最旺盛的時期,工作繁忙、精神壓力大、沒有正常的作息時間和良好的飲食,加上環境的污染等,都會使頭皮屑增多。

分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起,幹了以後就變成了頭皮屑;皮脂雖少但因角質細胞異常增生,亦會成頭皮屑;用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑;氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量菸酒體內荷爾蒙異常、人體血液迴圈不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等,都會產生大量的頭皮屑;此外頭皮脫屑還與體內缺乏維生素B有關。

防止頭皮屑九大秘訣

1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮的形成,應戒掉。

2.戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性,甜品屬酸性,會影響體內的酸鹼平衡,加速頭皮的產生。

3.勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激,形成頭皮或加劇頭皮出現,故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。

4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮,發內的污垢不能清洗掉,應用約20溫水即可。

5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液迴圈,還可減少頭皮形成。

6.七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性,七日後頭皮會適應,會失去清潔效果,宜同時買兩支洗髮水交替使用。

7.噴髮膠等化學性用品會傷害髮質,刺激皮膚,同樣會加劇頭皮屑生成。

8.早晚梳頭一百下,有助增進血液迴圈,減少脫髮又可減少頭皮屑。

9.可食用一些含鋅量較多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,豬,紅米,雞,義大利粉,奶,蛋。

牛肉含有鋅

原來頭髮內儲存大量的鋅(一種礦物質),缺乏鋅,頭髮表層會角化和乾燥,導致頭皮細胞脫落,形成頭皮。而從牛肉中攝取足夠的鋅,便可改善頭皮狀況。除牛肉外,生蚝、雞蛋、意粉或糙米等均含豐富的鋅,互相配合加入日常飲食內,便可避免單一的飲食而導致營養不均掉頭皮屑的問題。

頭皮屑多怎麼辦?

頭皮屑增多,以春秋季節明顯。開始時可為小片,隨後可大片或整個頭皮遍佈灰白色細小而油膩性的鱗屑,猶如糠秕狀或膚皮。洗頭後很快又產生新的鱗屑,常感瘙癢。日久頭髮逐漸稀疏脫落,並日益加重,嚴重者頭皮可發生紅斑丘疹等皮炎癥狀,造成更大痛苦。因此,對待頭皮屑增多的現象不可輕視,應積極防治。

注意頭皮衛生。改變頭皮的生長環境,使其不利於微生物的生長。經常溫開水洗頭,一般情況下1周洗1次,必要時3~4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂,因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化,產生頭皮屑

可以使用硫磺藥皂或洗髮乳洗頭

改變不正常的作息習慣,少熬夜,不吃刺激性食物,減輕壓力等也是行之有效的方法。戒菸、少飲酒,避免吃辛辣和多脂性食物。搔癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環要去掉惱人的頭皮屑,洗髮時要選好洗髮水,要選擇ZPT含量較高的品種。所謂ZPT是一種有效的防微菌成分,可以抑制產生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動,形成「抗菌區」。「抗菌區」越大,去頭皮屑效果就越好。

洗髮劑要選用油性的洗髮乳,不能使用二合一洗髮乳,應實行雙步驟洗髮(即先用洗髮乳,後用護髮素)。洗髮乳的任務是將頭髮上的鱗片打開,使頭髮中的污垢得以徹底清除;而護髮素的任務是將頭髮上的鱗片關閉,起到保護頭髮的作用。

避免用溫度過高的熱水洗頭

並以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。另外洗髮的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除乾淨,最後再配合抗屑洗髮精來抑制頭皮屑。

                                                                                                                                         
以下正確的洗髮程式可以參考:

1.洗髮前先將頭髮完全梳順,有助於防止清洗時頭髮打結斷落。在頭髮入水之前充分梳理,以清除頭皮屑

2.將凝膠塗抹於頭皮上,稍加按摩後停留10分鐘。這樣能深層清潔頭皮,去除頭皮屑,抑制細菌、微生物過度繁殖。

3.把頭髮由頭皮至發尾用溫水完全浸濕。取適量洗髮精倒在手心,不要直接倒在頭皮上。於洗髮精中加入水後搓揉成泡沫狀,再分成頭皮和頭髮兩部分清洗。

4.用指腹在頭皮上來回按摩,促進頭皮的血液迴圈,清除廢角質與油污。然後用溫水將頭髮充分清洗乾淨。

5.將護髮素塗抹在發尾處,以增加頭髮的彈性和保護膜。以溫水仔細沖洗頭髮,因為沖洗不幹凈對髮質的傷害很大。

6.用乾毛巾輕輕按壓髮絲,千萬不要粗魯的用力摩擦脆弱易斷的髮絲。

7.清洗頭皮外,用噴的修護液也可抑制頭皮屑、維護頭髮。因為其有凈化、抗過敏及重建頭髮彈性的功效,可以事半功倍地提供秀髮周全護理。

8.利用頭皮修護劑按摩,可幫助預防及停止頭皮屑的再現,同時增加頭髮的光澤度,賦予植物芳香。只要簡單有效的按摩動作就可以達到目的。

9.用吹風機吹頭髮時,不要以高溫直吹頭髮。八分干時,最能提供頭髮充分的休息空間。若要吹出漂亮的髮型,也可趁七八分干時,搭配髮梳吹出柔順的造型。

10.經常梳頭。每天早、晚梳頭2~3次,能促進頭皮的血液循環,增加頭髮的營養,有利於頭髮的生長,減少頭皮上皮細胞發生角化。經常梳頭有哪些好處?從古至今,講究養生之道的人都很重視梳頭。中國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看,梳頭不僅可以美容,而且有顯著的醫療作用,是大腦保健方法之一。

按摩

用按摩法治療頭皮屑過多,往往也可收到較好的效果。因為通過按摩可改善頭部的血液循環,使新陳代謝恢復正常,同時使頭皮的附屬器官發揮正常功能,使頭皮屑逐漸減少,達到治癒的目的,其方法是:

1.患者取坐位,用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕部來迴轉動按摩,往返做20-30次,使頭皮有發熱感為佳。

2.單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)併攏彎曲成90度,從髮際處向後輕輕敲打,使頭部有輕鬆感為佳,往返5~10次做頭部按摩,並用紅外線照射以促進血液循環。

去屑偏方

頭屑為頭皮新陳代謝產物,大致分為兩種:一種是大而黏,屬油脂性的頭屑;另一種是細而干,屬乾性的頭屑。在乾燥的季節裡,您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產生。

1用陳醋洗頭後再用清水洗乾淨,堅持數次即可除頭屑。取陳醋150毫升,加溫水1公斤,充分攪勻。用此水每天洗頭1次,能去頭屑止癢,對防止脫髮也有幫助,還能減少頭髮分叉。

2將一個搗爛的洋蔥頭用乾淨的紗布包好,將它反覆揉擦頭皮,使洋蔥汁滲入其間,待24小時之後,再用溫水洗頭,既可止頭癢又能去屑,連用幾次可見效。

蔥泥打頭:先將圓蔥搗成泥狀,用紗包好,用它輕輕拍打頭皮,直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭髮上為止。過幾小時後,再將蔥泥洗掉,去頭屑效果良好。

3用啤酒將頭髮弄濕,15分鐘或更長時間後,用水洗凈,最後用洗髮乳洗頭。每日兩次,3天為一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。4~5天可除凈頭皮屑,且無副作用。

洗髮之後若有頭屑殘留在發上時,應採取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭髮。梳子之中夾上紗布,可使頭屑附在梳子上,這樣可以乾淨俐落地除去頭屑。如果您的頭髮屬油性髮質,在任何季節裡,都應該用脫脂性較強的洗髮劑,每週洗一次即可。洗完發後在頭皮上塗些甘油或護髮乳。

建議您:在使用洗髮精的同時,加入一小匙的浴鹽(或食鹽)後洗凈,每星期至少1~2次,不用太久時間,您就會發覺頭皮屑慢慢消失無蹤,秀髮卻越來越有光澤和彈性了喔!

熱米湯浸洗可減少頭皮屑,將頭髮在溫和的米湯中浸泡約20分鐘,並不斷揉搓頭頂及髮根,再用洗髮水洗頭。堅持一段時間後,可減少頭皮屑。