第一章、每個中國家庭必備的十味中藥                                        

                                       

靈芝:固本祛邪,神仙上

人蔘:每天吃一點,健康延年好福

山楂:消食化瘀的好手

黃芪:首屈一指的補氣要葯

生薑:御百邪,助陽氣,散一身寒濕

白茅根:涼血止血的草根太醫

菊花:現代人最佳保肝茶飲

薏苡仁:不是珍珠勝似珍珠

甘草:養人又養顏,平民百姓的補益葯

花椒:麻辣醫生.中藥驅寒很有性格


                                       

第二章、好草藥讓女人美麗一生                                        

                                       

當歸:養血聖物,保女人一生平安

紅花:活血養顏的女人花

益母草:女皇武則天的駐顏美容師

雪蓮花:冰山來客養出花樣年華

艾草:天然養生「舒膚佳」

蘆薈:埃及艷后靠它征服世界

白芨:草藥里的美白仙子

葛根:解熱生津的「女人蔘」

白芍:養陰補血的女性知音

杏仁:潤養肌膚,容顏不老白嫩嫩

玉簪花:養血祛斑,像花一樣美麗無瑕


                                       

第三章、保佑我們的先天之本                                        

                                       

何首烏:溫補腎陽,再活500年還是黑髮飄飄

枸杞子:古人的四季養生不老丹

冬蟲夏草:世間有、天上無的陰陽雙補藥

三七:起死回生「金不換」

芡實:對脾腎忠心耿耿的水中仙子

女貞子:補肝益腎,完美的天人合一

杜仲:雙向調節血壓第一葯

菟絲子:溫和補養,在媽媽的肚子里就可以開始


                                       

第四章、後天之本的健康源泉                                        

                                       

白茯苓:健脾補中,連慈禧都能「返老還童」

山藥:神仙藥食,養足我們的後天之本

番木瓜:「萬壽果」保你腸胃平安

陳皮:身邊最常見的健脾良藥

藿香:助脾胃正氣,讓你想怎麼吃就怎麼吃

丁香花:香噴噴的暖胃好手


                                       

第五章、常見病不求人                                        

                                       

板藍根:治感冒的經典藥方

桔梗:讓大長今微笑的止咳藥膳

羅漢果:可以降血糖的甜果子

桃仁:最擅長活血祛瘀、潤腸通便

紫蘇:散寒暖胃,吃海鮮絕對少不了它

南瓜子:每天吃一把,不用擔心前列腺

檳榔:消食化積,南葯第一名

茱萸:外用降血壓的最佳選擇

冬桑葉:止盜汗、自汗之妙品

款冬:久咳不愈肺寒患者的首選良藥

落地生根:傣家跌打損傷聖葯

石菖蒲:善入心經,冠心病患者的福音

大薊:無論外用還是內服,都是止血良藥

卷柏:消炎止血的還魂草

仙鶴草:讓人迅速恢復體力

蒲黃:可以降血脂的花粉


                                       

第六章、現代白領的健腦安神大法                                        

                                       

天麻:聰明人一輩子不糊塗的保護神

酸棗仁:失眠去無蹤,美夢伴一生

紅棗:補血安神,每天都可以當零食吃

黃花菜:健腦清心,樂而忘憂

桂圓:養血安神、益智強身,說不完的好處

蓮花:清心養神,固精氣、強筋骨的寶貝

遠志:治療驚悸健忘、失眠多夢的特效藥


                                       

第七章、輕輕鬆鬆草本排毒                                        

                                       

金銀花:有了它,炎炎夏日也清涼

蒲公英:身上長了無名腫毒就用它

魚腥草:消炎解毒,小草藥有大作用

決明子:歷史上使用最早的眼科,葯

枇杷葉:清肺熱的常用藥

梔子:擅長解全身熱毒

夏枯草:清熱瀉火,治淋巴結核第一葯

紫花地丁:解毒消癰要葯

牡丹:涼血妙品,花中神葯

鳳仙花:外用可以清熱解毒的「女兒花」

黃連:清五臟濕熱,世間第一苦

麻黃:發汗?止汗?看明白再用


                                       

第八章、餐桌上的素淡美味                                        


                                       

銀耳:潤肺滋陰的最佳食物

百合:補益五臟,怎麼做都好吃

薺菜:「三高」患者的極品蔬菜

薄荷:清咽利喉的芳香療法

茴香:慢性胃炎的緩解藥

白果:治療咳喘,當仁不讓

車前草:前列腺炎患者的最佳食療。


                                       

抑癌蔬菜排行:                                        


                                       

熟紅薯98.7%,

白菜97.8%

生紅薯94.4%,

蘆筍93.9%,

花椰菜82.8%,

捲心菜91.4%,

菜花90.8%,

歐芹83.7%,

茄子皮74%,

甜椒55.5%,

胡蘿蔔46.5%,

金花菜37.6%,

薺菜35.4%,

苤藍34.7%,

芥菜32.9%,

雪裡蕻29.8%,

番茄23.8%。


                                       






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