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  大量運動,加上節食的痛苦,讓許多想要減肥的人最終放棄,其實,想要減肥無需這麽費勁,只有你正確喝水便能達到有效瘦身的目的。而所謂正確的喝水,就是需要你掌握有益瘦身的喝水法則,現在就來學習下吧。

  有益瘦身的喝水方法法則

  清早起床:淡鹽水

  在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助於腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!

  上午工作中:檸檬水

  檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣息也可以舒緩神經,提高你的工作效率,可以說是一舉兩得。

  午飯前:暖開水

  午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。

  下午茶時段:花草茶

  一到Tea Time,食欲又發作!薯片、餅乾、汽水....都是致肥美食,這時,不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶,不但可以抑止食欲,還能護膚養顏。

  晚餐中:蔬菜汁

  借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道,所以,以蛋黑質和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低,而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。

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