所謂治標不如治本,治病要先求因,減肥亦是如此。只有找到肥胖的根源,才能對症下藥。中醫認為,肥胖是一種虛證,其根源為氣虛,宋代楊仁齋就曾提過:“肥人氣虛生寒。”另外,我們還常說,氣不足則胖,血不足則瘦;氣賴血以附,血為氣之母,氣虛則血少、血少則氣虛,故要想減肥,活血化瘀是關鍵。那生活中有什麼好的措施有助於活血化瘀呢?一起來了解下!

 


曾有一篇文章叫做《中醫告訴你為什麼吃水果不減肥》,裡面曾經提到肥胖是為虛證而非實證。一般來說,肥胖者多氣虛、陽虛、痰濕。宋代楊仁齋就曾提過“肥人氣虛生寒,寒生濕,濕生痰,故肥人多寒濕”的觀點;轉至清代,名醫葉天士指出“夫肌膚柔白屬氣虛,外似豐溢,裡真大怯,蓋陽虛之體,惟多痰多濕”,由此可見,肥胖的病理屬性是本虛標實,氣虛陽虛為本,多痰多濕為標,故減肥要以加法為主,補氣補陽,活血化瘀是為關鍵。


       


所謂氣虛,是人體虛證的一種。在中醫中,虛證與實證相對,共有氣血、血虛、陽虛、陰虛四種,各種虛證病因不同,所呈現的症狀也不一樣,其中氣虛一般是指元氣不足引起的一系列病理變化及證候。中醫臨床上,氣血的具體症狀多表現為免疫力低下、身體虛弱、四肢無力、頭暈、呼吸短促、運動易出汗等。


“為什麼氣虛會導致肥胖呢?”


在中醫中,氣為宏觀的概念,具體還可分為肺氣、腎氣、肝氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等,這些氣存在於人的五臟六腑之中,是人體內外各種活動的原始動力。人體一旦氣虛,機體臟腑功能便會減退,使得脾胃受納運化失健,肝膽疏泄分解失職,肺不能主治節、朝百脈,腎無法藏精納氣調水。各臟腑功能失健,所食之物便不能被有效利用,人體既未吸收到相應的營養物質,也沒有將代謝的廢物及垃圾排出,對於該氣化的物質也未進行氣化。結果,這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪,滋於皮下,造成肥胖。


如何快速判斷氣虛?        


       


氣虛除了會出現肥胖、有氣無力、心虛膽小、無精打采等症,我們還可以從一個人的舌頭來判斷這個人是否為氣虛。如果一個人舌體胖大,舌淡紅,邊有齒痕,又有肥胖之症,多半可以判斷其為氣虛。


值得注意的是,我們常說氣不足則胖,血不足則瘦,但根據中醫臨床經驗,很多患者都會出現氣血皆不足。中醫常說:“血為氣之母,氣為血之帥”,血無氣的統帥和推動,就無法到達身體需要的地方;氣無血作為基礎,氣就變成了身體裡的邪火。所以對於氣虛者,一般要氣血雙補,而對氣虛肥胖者,要以活血化瘀為重點。


活血化瘀是減肥關鍵


在中醫中,減肥雖為“減”,但我們更講究做加法,既然肥胖根源在於氣虛,那麼減肥就要先補氣、補陽,陽氣足,則氣化功能增強,痰飲濁毒水飲等可自動排出體外。早在《靈柩·衛氣失常》中就曾將肥胖者分為膏型、脂型和肉型3種,其中膏型、脂型肥胖的原因在於痰濕,肉型肥胖的原因在濕熱。所謂痰濕,其實指患者身體內有痰和濕,二者相互結合,阻礙了身體內氣的運行,導致氣虛,造成肥胖。《說文解字》中說:“凝者曰脂,釋者曰膏”,意思是說,凝聚在一起的肥肉叫脂,鬆軟的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉鬆鬆垮垮,所以古人稱這類胖子為“膏人”。濕熱,則是指身體內的濕和熱相結合,阻礙了身體內氣的運行,從而造成了氣虛,造成肥胖。《靈樞·衛氣失常》中說:“肉人者,上下容大。”這類胖子圓乎乎的,渾身上下,一眼望去全是肉,古人稱這類人為“肉人”。


正如葉天士所說:“氣虛陽虛為本,多痰多濕為標”。無論是膏型、脂型還是肉型,其減肥重點無非除濕、祛痰、清熱,最終的結果便是活血化瘀。在食療中,活血化瘀的食療方非常多,本文推薦海帶綠豆湯,方便易做,亦可有效除濕、祛痰、清熱,活血化瘀。


海帶綠豆湯        


       


食材:海帶(15g)、綠豆(15g)、甜杏仁(9g)、玫瑰花(6g)、紅糖(少許)


烹飪及食用方法:將各種食材一同如果,加水,熬湯,最後加紅糖調味,一日一次,25天左右為一個療程


功效:活血化淤,軟堅消痰


備註:海帶性寒味鹹,歸肝、肺、腎、胃經,軟堅化痰,祛濕止癢,清熱行水等功效,對於肥胖、糖尿病、心血管病、鉛中毒、水腫等皆有療效;綠豆,性涼味甘,歸心、胃經,具有清熱解毒,利尿、消暑除煩,止渴健胃,對於高血壓、水腫等皆有療效;玫瑰性溫味甘、微苦,歸肝、脾經,具有行氣解鬱,活血止痛等功效。紅糖可中和海帶、綠豆的含量。