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很多上班族因為長期坐著,肚子上的肉肉已經慘不忍睹,但是到了下午又忍不住吃零食。
最常吃的幾類零食剛好是最容易發胖的,要盡量避免哦。

 

椒鹽餅乾

 

雖然椒鹽餅幹吃起來清脆爽口,也常常讓人吃了就停不了口,要知道10個脆餅就含有熱量200大卡。
加上不少的鹽分,讓你不知不覺的攝入過多的鈉,也容易造成浮腫哦。

 

微波爆米花

 

有時候因為嘴饞,很多上班族會去商店購買微波爆米花,要知道爆米花不僅含有致癌化合物,又是熱量極高的一種零食,一袋就有400到500大卡,你要是愛吃想不發胖都很難。

 

巧克力棒

 

雖說巧克力能夠暫時補充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡熱量,因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的水果,這樣才能防止自己不知不覺發胖哦。

 

罐裝花生

 

那些花生堅果類的罐裝食品,很容易就吃完,有的更是經過了一些加工程序增加了調味料,例如鹽巴或者糖等熱量,吃上十顆花生就相當於吃了半碗白米飯,因此建議每天食用量不要超過10顆。

 

巧克力餅乾

 

巧克力餅乾是很多上班族喜歡的零食,但是這種餅乾大多數是由糖和奶油製作而成,熱量很高,且不能延長飽腹時間的作用。
如果你實在覺得很餓了,可以喝一杯燕麥牛奶,這樣才能真正達到減肥功效。


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