俗語說:“十個男人九個痔。”,除了與日常飲食缺少膳食纖維之外,還與現代人經常外出就餐有一定關係,長此以往,容易導致毒素積蓄體內,增加大腸癌的風險。        

  在日常飲食中人們應當少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物,如肥肉、動物內臟等,對於油炸食品盡量敬而遠之。多吃富含膳食纖維素的食物,如大豆及其製品。多吃新鮮蔬菜和水果,適量食用核桃、花生、奶製品及海產品。        

       

  二加三飲食法        

  要預防痔瘡及減少大腸癌的發病風險,應每日攝取足夠的膳食纖維,多進食不同種類的蔬果和全穀類食品,並避免飲酒。雖然這些都是老生常談,大家或許亦會認為很難做到日日二加三,即是兩份水果和三份蔬菜,但習慣是需要時間培養的,而且事在人為,相信深知健康寶貴的你一定不會忽視膳食纖維的重要性。