潤腸通便、美容祛斑、返老還童……

“排毒”成為一個流行詞彙!

是真的需要,還是暗含健康隱患?



潤腸通便、美容祛斑、返老還童……近年來,“排毒”成為一個流行詞彙,“排出毒素,一身輕鬆”的廣告語深入人心。與此同時,市面上充斥著五花八門的排毒保健品,很多中醫門診機構針對排毒也推出了精油按摩、“名貴”草藥熏蒸、灌腸排毒等。

然而,這些打著“中醫經絡排毒”、“自然療法”招牌的保健方式,真的健康嗎?一起跟隨衡道來看看吧!



口臭、便秘不能統稱為“毒”

便秘了,臉上長痘、長斑了,或是面色晦暗、易疲勞了,很多人由此便認為自己體內聚積著毒素了。那麼,我們的身體內是否真的堆積著那麼多的毒素呢?



現代醫學認為,人體內脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物,及腸道內食物殘渣的產物是需要人體及時排出的。這些有害物質,在正常情況下人體是有能力加以化解和排除,並維持健康的。人們也不用特別擔心,偶爾一兩次的高脂飲食就會帶來毒素大幅度堆積,引起身體的一系列隱患。

中醫裡的“毒”和目前人們常說的“毒”還真不是一回事兒。中醫有“火毒”、“熱毒”、“漆毒”等說法,指得是嚴重火熱症狀所導致的身體不適,或是漆等外界物質導致的過敏疾患等。單純將便秘、痤瘡、口臭統稱為“毒”是有誤區的,產生這些現象的原因各不相同,例如:口臭可由胃熱、積食引起;便秘也要具體區分是實秘還是虛秘(體質的虛實)。

當然,時刻警惕環境污染、食品安全以及高脂飲食等因素的影響,建立正確的生活觀念,還是很重要的。輕易誇大“毒”的概念,從而盲目選擇保健方式,就有可能埋下健康隱患啦!



“灌腸美容排毒”是誤區

美容和減肥市場越來越火,很多美容院都有“中醫淨腸”的項目,號稱能夠排出人體內的宿便和毒素,起到養顏、減肥功效。“淨腸”項目宣稱,在脾胃調養的範圍內,利用昂貴精油在腹部做推拿,以按摩點開穴道,排出體內的大量宿便和毒素。



愛美的女士注意啦!所謂的“宿便”並非中醫詞彙,灌腸療法雖然是醫學中的一種治療手段,但通過灌腸來起到美容養顏作用的說法,目前還未得到認定。灌腸排毒、高價精油則是美容機構推銷的噱頭,是否具有美容減肥功效還不確定。再者並非每一個人都適合灌腸,尤其是有潛在消化道疾患的人群,灌腸的過程還可能引起感染,帶來健康隱患,或可能破壞腸道正常菌群的生存環境,引發腸道功能紊亂。

濫用排毒產品反而有害

既然美容院的高價養生不可靠,那是不是自己在家裡喝點“排毒茶”就可以啦?

且慢,“排出毒素,一身輕鬆”可不適合每個人!很多有便秘習慣的人群,往往擔心大便存積所導致的毒素,於是就寄希望於市面上五花八門的排毒保健品。

然而,雖然目前較流行的排毒藥物多為中藥,但中藥也不是隨便就能喝的!它們的主要成分是大黃、蘆薈、番瀉葉、荷葉等,是可起到通便作用,但此類具有瀉下作用的藥物,從中醫理論上講,對於脾胃虛寒,平常怕冷、體質偏弱的人群是不適宜的。長期錯誤地服用排毒產品,會造成脾胃功能進一步受損,影響消化吸收,對身體帶來不良影響。

到底怎樣才算健康的“排毒”?

雖然從嚴格意義上來說,“排毒”並不是一個嚴謹的科學用語,但是,若想要健康得排出身體的各種代謝產物和所謂的垃圾,合理的飲食、健康的生活方式才是您最佳的選擇。

有氧運動既能加速體內外氣體交換,運動後的汗液也能幫助體內代謝產物的排除。因此,適當進行慢跑、游泳、騎自行車、太極拳、健身舞、瑜伽等有氧運動吧!

此外,食物中也有“排毒”高手哦!

· 蜂蜜:具有潤肺止咳、潤腸通便、養顏功效。空腹喝一杯蜂蜜水,不僅能美容、清腸通便,對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

· 胡蘿蔔:可輔助解決由於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

· 海帶:化痰、消炎、平喘、通便,同時有助於減少膽固醇囤積。

· 芹菜:解熱利尿,能減退宿醉引起的身體不適,同時鈣磷含量較高的水芹還有助於保護心血管健康。

· 綠豆:清熱、解毒、祛火,有助於緩解暑熱、口瘡、心煩氣躁等火熱症狀。

· 木耳:有助於腸道健康。

· 紅糖:具有抗氧化及修護作用,能促進皮下細胞新陳代謝,避免色素反彈。