夏天將至,「毒素」不知不覺地侵蝕著人體健康,外來之毒(如空氣、水、工業廢物、生活垃圾、病菌等),和內生之毒(指由於生活壓力大,精神緊張,用腦過度,情緒不穩定所造成的陰陽失調、氣血不通等)紛紛施以重壓,體內積累的毒素越來越多,導致衰老、色斑、麵色無華、神疲乏力、煩躁不安、口臭、便秘等。為了讓大家從內而外擁有好氣色,小美給大家推薦幾款排毒飲品,既補水又排毒,還很好喝哦~

 

西瓜檸檬飲

       

主料:

西瓜(500克)

調料:

檸檬(1/4個)、冰塊(適量)、薄荷(適量)

 

製作步驟:

 

1、西瓜去皮,取瓤。檸檬洗凈切塊備用。

2、將西瓜、檸檬倒入果汁機中。

3、混合攪打出汁。

4、濾掉果渣,倒入杯中再放入少許碎冰塊,點綴檸檬即可享用。

 

清熱解暑紫蘇汁


主料:

紫蘇葉(適量)、清水(適量)

調料:

檸檬汁(一大匙左右)、糖或者蜂蜜(若幹)

 

製作步驟:

 

1、紫蘇將葉子摘下,洗乾淨

2、放入鍋內加水,水的使用量沒過紫蘇葉即可。加熱至沸騰,可以看到紫蘇上的紫色幾乎全不煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡直如同染過的葉子一樣嗬嗬。

3、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過濾掉渣子後再回到鍋內,加一大匙檸檬汁,汁水的顏色會馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實就是讓顏色變漂亮的,如果沒有,可以用白醋代替。

4、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠後,即可晾涼裝入乾淨的容器內冰箱保存。

5、喝的時候,加上冰塊,喜歡酸點的再加點檸檬汁,喜歡甜的可以再加點糖,總之味道自己來調節就可以.清涼可口,散熱解暑,還有紫蘇特有的香氣哦。

 

火龍果皮汁

       

主料:

火龍果(一個)、純凈水(250ml)、煉乳(10克)

 

製作步驟:

 

1、火龍果洗凈,切掉外皮上的稜角,用刮皮刀削掉外皮,薄薄的一層

2、去掉果肉只留皮

3、把皮切成碎丁

4、果皮碎丁收在攪拌杯中,放入250克礦泉水或純凈水,

5、放入一湯匙煉乳,約10克

6、用手持攪拌棒打碎,打一會停一會,多打幾次,打完之後非常細膩

7、倒入杯中就可以開喝,沒有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。

 

冰糖鮮果飲

       

主料:

純凈水(1000g)、冰糖(80g)、紅茶2包(4g)、檸檬(半個)、蘋果(1個)、梨(1個)、橙(1個)、菠蘿(半個)

 

製作步驟:

 

1、洗乾淨各類水果,擦拭乾凈水

2、檸檬切片,剩餘水果切丁

3、大火燒開水,下入冰糖、蘋果、菠蘿、梨

4、再次煮沸,下入檸檬片、橙丁

5、放入紅茶包,加蓋晾至2小時,即可飲用

 

冬瓜茶

       

用料:

冬瓜(約3斤)、紅糖(1斤)、冰糖(約100克)

 

製作步驟:

 

1、準備所需材料:冬瓜一大塊(約3斤),紅糖1斤,冰糖一塊(約100克)

2、冬瓜洗凈,連皮連籽一起切成丁。

3、加入紅糖拌均勻後醃製半小時以上(冬瓜會醃出水分的,不要另外加水)。

4、加入冰糖,一起煮,大火煮開後改小火慢慢熬煮。

5、熬約2個小時,水分變得較少即可熄火。

6、冷去後過篩,用力按壓乾淨冬瓜渣裏的水分。


小竅門:


冬瓜不要去皮去籽哦,皮和籽都很營養的。用紅糖醃冬瓜就會出水的,不需要另外加水。

排毒果蔬汁

主料:

蘋果(1個)、奉水梨(1個)、香芹(100g)、西蘭花(100g)、淡奶油(適量)、檸檬蜜(適量)

製作步驟:

 

1、梨和蘋果去皮切塊

2、香芹、西蘭花也焯水後撈出切段

3、把蔬菜和水果全部放入破壁機中,啟果蔬功能鍵

4、打好後,用打發的淡奶油裝飾即可。我沒有加水,果蔬汁很濃稠,奶油的花在上麵漂浮著。喜歡稀一點的可以適量加點開水等液體。

 

鮮果青檸飲


主料:

A紅茶(2包)、A80度熱水(500ml)

調料:

B涼水(600ml)、B細砂糖(300g)、B新鮮薄荷(60g)、C覆盆子(適量)、C荔枝(適量)、C青檸檬(半顆)

 

製作步驟:

 

1、80度左右的熱水浸泡紅茶,放涼備用

2、涼水與細砂糖混合(1:1/2)

3、加入洗凈瀝幹水的薄荷葉,小火煮沸即可

4、放涼裝入乾淨的瓶中備用

5、準備適量水果

6、檸檬切薄片

7、荔枝去殼與洗凈的覆盆子備用

8、薄荷糖漿取100ml放入紅茶中,水果放入紅茶中,冷藏飲用口味更佳


小竅門:


1、沒有薄荷直接按比例煮糖漿即可,口味會不同沒有薄荷清香

2、水果也可更換,口味略有不同

3、紅茶,用普通的茶包沖泡即可

 

冰糖玉米汁

材料:

 

新鮮玉米、冰糖

 

製作步驟:

 

1、玉米煮熟剝下玉米粒。

2、加適量水用料理機打碎。

3、玉米汁過濾。

4、加入冰糖煮化即可。

 

蘆薈薏米汁

       

材料:

薏米(130克)、蘆薈(25克)、清水(1300毫升)、冰糖(適量)

製作步驟:

 

1、薏米提前洗凈浸泡約4小時。

2、蘆薈去皮取肉。

3、把薏米加入破壁機的料理杯內。

4、加入蘆薈。

5、接著倒入清水。

6、啟動機器五穀鍵打約1分鐘。

7、打好後把汁濾入煮鍋中。

8、煮開後加入冰糖煮約10分鐘即可。

小竅門:

蘆薈要選用可食用的品種。

 

西芹香橙美顏汁

       

主料:

西芹(100G)、蘋果(1粒)、香橙(2粒)、蜂蜜(1湯匙)、冰塊(適量)

 

製作步驟:

 

1、所有材料提前放入冰箱冷藏一天,西芹洗凈後將外皮剝乾淨,蘋果洗凈去皮去核切成小塊,香橙洗凈去皮切成小塊備用。

2、原汁機裏放入切好的香橙與蘋果,啟動電源榨汁。

3、繼續放入西芹榨汁。

4、果汁榨好後,杯子裏放入蜂蜜和冰塊。

5、將榨好的果汁倒入杯子裏馬上飲用。


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       

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