紅豆又叫赤小豆,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等,對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。
其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
紅豆可以補血,多吃紅豆對女生的身體有裨益。
紅豆水減肥,減肥紅豆做法
無糖紅豆水
最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮,直到紅豆熟軟即可。
此外,也可以搭配薏仁,煮成高效的紅豆薏仁水。
薏仁的營養價值很高,被譽為「世界禾本植物之王」。薏仁同樣具有消水腫的功效,同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。
薏仁與紅豆搭配是公認的最佳減肥飲品,健康、安全,便宜又有效。
效果:對於水腫型的肥胖,鬆鬆垮垮的大肚腩、大象腿,有立竿見影的效果。