大家是否有過脫下黑絲襪時上面都是白屑的經歷呢? 冬天不只是臉部就連身體很也容易乾燥,特別是小腿更是容易乾燥的部位之一,曾經有過黑絲襪上沾白屑的人要注意了,這可是干燥肌膚脫落的警訊喔。

       

相信有許多人會塗抹身體乳液來但只有一時的效果,最好還是從平常的生活習慣開始改善喔。

 

這次我們將告訴大家容易造成小腿乾燥的的4個習慣。

 

■1:洗澡水溫過高

 

到了冬天就想要洗個溫暖的澡吧,但水溫過高容易洗去肌膚必要的皮脂而引發乾燥。另外也會使肌膚保持滋潤的成分流失,水溫最好保持38~40℃左右。

 

水溫過高會刺激交感神經而可能導致難以入睡,為了保持交感神經平衡最好還是以溫水入浴較合適。

 

■2:洗澡時用力搓洗

 

相信有不少人為了清洗掉身體污垢而使用較硬的尼龍毛巾搓洗,但若每天使用會使身體必要角質被洗去,保護肌膚的機能無法正常運作而導致嚴重乾燥。


將沐浴乳起泡後以手溫柔清洗或使用柔軟的海棉,以不造成身體負擔的清洗力道才是最重要的。

 

■3:過度減肥

 

過度的飲食限制會造成營養不均衡導致肌膚皮脂不足,過度避免攝取油分也會造成肌膚或頭髮乾燥,減肥時最好也要均衡飲食並攝取較好的油分才是最重要的。

 

秋刀魚等青魚所含的EPA可改善肌膚乾燥,另外酪梨所含的亞油酸可製造出保護肌膚潤澤的神經醯胺,一天只要食用半顆酪梨即可從身體內部改善乾燥喔。一個讓你臉紅的微信:QD8867,臉紅也得加額!

 

■4:手腳冰冷放置不管

相信有不少女性都有手腳冰冷的問題,若腳部冰冷就是血液循環不良的證明,血液循環不良會使皮膚表面的新陳代謝失調,導致乾燥等肌膚問題。

 

在辦公室感覺腳部寒冷時可利用圍巾保暖,在家可穿著保暖襪並在睡眠使用乳液進行腳部按摩等對策。

 

以上就是容易造成小腿乾燥的NG習慣,小腿乾燥也是身體乾燥燥的徵兆,因此若是感到乾燥時就從平常的生活習慣開始改善喔!

皮膚乾,嘴唇乾,咽喉乾,光是喝水是沒用的,這些補水料理才能讓你水噹噹!        

霜降正式到來,有沒有感覺到皮膚干?口乾?嘴唇乾?咽喉乾?其實這些都是秋天燥氣傷肺的表現哦,當務之急當然是及時補水啦,養好肺陰,皮膚和身體才會滋潤。要及時補水,當然不止喝水這一招,小編親測,就算喝到「水中毒」也達不到滋陰潤肺的作用哇%>_<%。試試下面這幾個食療小秘方吧,深秋滋補妥妥的!!!

 

蜂蜜檸檬水        

       

蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽

做法:

1)檸檬用水打濕,用鹽搓1-2分鐘。

2)用流水洗乾淨。

3)擦乾水分。

4)切薄片。

5)放進乾淨的瓶子裡。

6)倒進蜂蜜。

7)封口放進冰箱冷藏醃製5-7天。

8)取一片檸檬。

9)盛一勺蜂蜜。

10)衝入60-70度的溫水,攪勻即可飲用

 

薏仁牛奶粥        

       

薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g

做法:

1)備好食品材料:粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。

2)枸杞泡十分鐘左右,然後洗乾淨。

3)將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗乾淨。

4)除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內膽,並注入清水800毫升。

5)啟動高壓鍋煮粥檔。

6)解壓後,將枸杞與粥混合。

7)倒入200毫升的牛奶,攪拌均即可食用。

 

蘿蔔絲藕丸粉絲湯        

       

白蘿蔔半個、粉絲25g、油、鹽、藕丸、油菜、蔥、香油、胡椒粉、雞精

做法:

1)自己種的油菜,拔了兩棵

2)準備食材,蘿蔔、油菜洗淨,藕丸前面有做法的

3)白蘿蔔檫成絲,粉絲剪短洗淨,蔥切碎

4)鍋內加油,加蔥爆香

5)加蘿蔔絲翻炒至變軟,要多炒一會

6)加適量的水,加鹽調味

7)燒開,加藕丸煮開,加粉絲煮一會

8)加油菜

9)煮至油菜變色,加雞精、香油調味即可

 

紅棗花生黑米粥        

       

紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量

做法:

1)準備原料

2)大米、黑米洗淨泡發1小時。

3)紅豆、花生洗淨,泡發1小時。

4)紅棗洗淨備用。

5)將大米,黑米放入電壓力鍋中。 6)放入紅豆,花生米。

7)再加入紅棗。

8)加入適量的清水。

9)放入適量的冰糖。

10)加蓋,調到煮粥檔30分鐘後,就可食用了。

 

酸辣蘿蔔丁        

       

白蘿蔔300g、胡蘿蔔200g、芝麻油、鹽、花椒、干辣椒、醬油、米醋、糖、尖椒

做法:

1)準備食材。

2)紅蘿蔔白蘿蔔切成小丁,加一小勺鹽醃一下。

3)醃出水份,倒掉不用。

4)鍋中放香油,加入干紅椒和花椒慢火炸香。

5)將炸好的香辣油澆在蘿蔔丁上。

6)加入三勺味極鮮,兩勺米醋,半勺糖。

7)加入糖。

8)加入尖椒段拌勻即可。

 

黑米饅頭        

       

黑米100g、麵粉1000g、酵母適量

做法:

1)黑米洗淨泡12小時,連水一起倒進料理機裡攪打兩個一分鐘。

2)麵粉和酵母放一起攪勻。

3)倒入黑米糊。

4)揉成麵糰。

5)發酵至原來的兩倍大。 6)取出排氣。

7)分成小份。

8)揉圓。

9)放進刷油的蒸鍋。

10)醒發20分鐘。

11)大火蒸25分鐘關火燜3分鐘即可。


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