红枣山药枸杞豆浆

原料:

黄豆50克(约1/2量杯),山药30克,红枣,枸杞各适量。

制作:

1) 将黄豆预先用水浸泡约6至8小时,捞出洗净;将山药去皮切成小块,红枣洗净在核,切成黄豆大小块,枸杞用温水洗净。

2) 将泡好的黄豆,山药,红枣,枸杞混合放入全自动家用豆浆机杯中,加水到上下水位线之间;待豆浆制作完毕滤出。

3)将红枣枸杞豆浆煮开即可饮用了

养生功效:山药有助健脾补肺,红枣味甘性温,能补中益气,枸杞能够滋补肝肾,养血,搭配黄豆制成的红枣山药枸杞豆浆,能抗疲劳,保肝,养血安神,助眠。