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食材:玉米2根,牛奶10-15克,核桃、黑米、紅豆、百合、芝麻、燕麥各適量。雞蛋1個。


做法:

1、玉米剝去外殼,留最裡面兩三層外衣就好,洗好放盆,把外衣拉開,把牛奶淋到玉米棒子裡面去,再蓋上,開蒸,蒸15-20分,時間根據自己調整。蒸的時候順便把雞蛋也帶上,不要忘記了。超省事。

2、核桃黑米之類的洗好,直接豆漿機,米糊部分,如果豆子多,選豆漿部分,如果家裡是老式的豆漿機,不哪麼智能的,豆子類提前一晚先浸泡好,要不然,要不然你知道的,豆子都沒打透。


營養介紹:

玉米須叫花穗須,有清熱涼血、利尿去濕作用,所以蒸的時候我喜歡包著蒸,家裡有小孩子的話,可以收集一些須曬乾,孩子腸胃積熱,可以用來配薏米煮水給孩子喝,消積行濕哦。