有個女學員,是一個鋼琴老師,她的曲子非常的優美動聽,就是不愛抬頭,因為怕讓別人看到她的臉,滿臉的紅疙瘩,使她很沒有自信。

  這天下課終於鼓足勇氣來找到我,說:老師,常聽您的節目,對照著您講的症狀,我感覺我的問題屬於體濕,我說你怎麼會認為體濕呢?

  她就把自己的症狀說了一遍:身體總是容易起濕疹,舌苔發黃,有齒痕,臉上長痘,手掌發黃,大便粘膩粘馬桶,腿腳總覺得沉重,經常性的眼泡或者腿腳水腫。

  我一聽還真是體濕,她很不解的說:是什麼原因導致我的體濕呢?

  我說有三點:一吃太多甜膩的食物或者過飽或者喝酒。二環境潮濕,像地下室,或者南方或者一年中的三伏天都是比較容易受濕的關鍵時期。

  她無奈的說,我覺得其實我的飲食已經很清淡了,不愛吃零食也不喝酒,居住的環境倒是也不潮濕,怎麼還是這樣呢?

  我說那就極有可能是這第三條了——晚上洗澡。                                            

  她立馬眼睛就瞪大了:天哪,我天天晚上洗澡呀,怎麼洗澡還會導致體濕?

  洗澡不會導致體濕,但總是在很晚的時候洗澡就容易了,因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候,陽氣伏於內臟,體表缺少保護,所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。

  她恍然大悟,原來如此,那什麼時候洗澡才合適呢?我建議是早晨,因為早晨陽氣升發於體表,是人的狀態最好的時候,怎麼洗都沒有問題,而且早晨洗澡還能讓人身體輕鬆狀態好。

  她還是很發愁,可是白天工作一天,晚上髒髒的不洗澡多難受呀,其實這倒不必著急,晚上的限度在於九點,只要儘量在九點以前洗還好,所以到家可以先洗澡,再幹雜事,她終於放心了,好啊,我都是回家以後磨蹭到十點以後才準備洗澡睡覺,那我下次提前洗。

                                           

  結果兩個月以後,她很驚喜的來找到我:老師你太神了,我只不過不在晚上洗澡,臉上的痘痘就已經快要下去了,好開心呀,謝謝你。

  我也替她開心,然後告訴她:你做到第一步不太晚洗澡就見到甜頭了,如果再學會第二步那就能更加漂亮和健康了。

一定要準備一把長把的沐浴用的刷子

  一:洗澡時先拿溫熱的水沖淋頸後大椎,可以提昇陽氣,增加體表的保護不容易受寒濕,讓熱水順著背流淌,在這個過程中按摩腋窩,促進淋巴循環。

                                           

  二:洗頭,晚上儘量不洗,儘量把洗頭放在早晨,因為頭為諸陽之會,最怕受寒濕。

  三:拿沐浴刷打上少許沐浴乳,刷摩兩側肩膀,先左後右,以發紅發熱為度。

  四:接著用刷子刷背部脊椎,上下來回二十遍,然後是背部,先左後右各二十遍,再然後是小腹,用刷子先逆後順各二十圈。然後大腿內側先左後右各三十遍,最後是後膝窩和小腿肚先左後右各二十遍。

  五:然後沖乾淨,一定要擦乾,尤其是頭部,好多人沖完澡就睡覺,頭髮還濕濕的呢,這是非常不好的習慣,時間久了容易傷陽氣導致頭痛。

  六:馬上穿好睡衣,注意保暖,搓一搓大椎再出浴室門就完整了。

  然後洗澡呢還要講究頻率,春夏愛出汗,可以多洗一些,一兩天一洗,秋冬就不太適合天天洗,一週一兩次就好。                                            

 按照這樣洗下來就能越來越漂亮了                                            

看完洗澡來看看洗頭!!                                        
90%的人都錯了!!最髒的「洗頭」習慣!!難怪洗完還是油油的…                                        

                                           



  1、不梳頭直接洗。“皮之不存毛將焉附”,頭皮對于頭髮來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的汙垢和灰塵浮于表面,才能同時洗淨頭皮和頭髮。爲避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。


  2、頭髮剛浸濕就抹洗髮水。許多人頭髮剛剛浸濕就將洗髮水倒在頭上,殊不知,這樣根本洗不淨頭髮。抹洗髮水前,要先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鍾以上,去除七八成的汙垢。隨後,將洗髮水倒在手心,加水打出泡沫後再抹在頭髮上,這樣泡沫更豐富,能徹底洗淨頭髮。

  3、洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘髮感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮,既去汙又活血。

   4、護髮素塗在髮根。由于洗髮時頭髮毛囊打開,護髮素塗在髮根上,其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮,沿耳朵附近往髮尖方向塗抹髮梢,一定不要讓護髮素碰到頭皮。

                                           

    5、護髮素不沖洗乾淨。不少人認爲,護髮素殘留一些在頭髮上能令頭髮更潤澤。其實,殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮,堵塞毛囊,引髮炎症。因此,護髮素塗抹後務必要沖洗乾淨。

  6、濕著頭髮睡覺。頭髮濕的時候毛鱗片張開,此時頭髮很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺,會導致角質層變薄,令頭髮變得乾燥。

  7、洗完頭馬上外出。研究髮現,頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上,紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,洗完頭馬上外出,紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出,最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。


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