喝對了飲料不僅解渴,也有增強耐力、緩解感冒症狀和部不適的多種功效。美國《赫芬頓郵報》最新總結出在幾種情境下最適合飲用的飲料。



  增長肌肉:喝牛奶。牛奶有增強人體力量的作用,它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它們具備所有人體必需的氨基酸)有助於肌肉生長。

  減輕體重:柚子汁。柚子汁被證明具有減重的好處,每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。

  跑步前後:酸櫻桃汁。跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。

  傷風感冒:檸檬蜂蜜茶。傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔,從而緩解傷風感冒的不適症狀。傷風時應當避免飲用牛奶和其他乳製品飲料,因為有些人會因為食用乳製品而造成痰量增加。

  口瘡:椰汁。患口瘡後可以嘗試用椰汁漱口,或是飲用一些椰汁;這因為椰油有助於治療真菌感染,如鵝口瘡。


便秘:蘆薈汁。蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服前草粉末也有助於緩解便秘。

  助眠:甘菊茶。甘菊能讓人鬆弛的進入深度睡眠狀態,此外溫牛奶也具有鎮靜作用。
  助消化:薄荷茶。喝些藥茶(特別是薄荷茶)有緩解油膩、幫助消化的作用。
  緩解辛辣:優酪乳。優酪乳中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感,而脫脂乳製品不具有這樣的功效。
  腹脹:小蘇打水。將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合後喝下,就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹


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