中醫認為高血壓的成因,與情緒過激,內傷虛損以及飲食失調有關。這些因素導致機體陰陽失衡,氣血不調。主要影響肝臟和腎臟,加上體內的風、火、痰、瘀等引起各種自覺症狀,如頭暈、頭痛、心慌、胸悶等。中醫推拿尤其適宜慢性進展型高血壓,對緩解自覺症狀有明顯效果。平日堅持推拿 練習,刺激神經反射及體液調節,增強大腦調節機制,使小動脈的張力減低,從而降壓。

1. 按揉百會 (Du20, 耳尖直上頭頂正中),30 次。

2. 按揉印堂 (Ex-HN3, 兩 眉頭中間),30 次。

3. 按揉太陽 30 次。

4. 按揉腦後風池 (Gb20, 枕骨之下),30 次。

5. 以食指和拇指用力按揉耳後根部,30 次。

6. 手掌按在肚臍,旋轉摩運 30 次。

7. 雙掌緊貼胸脅位,沿肋骨用力來回摩擦 30 次。

8. 挺胸,手握成空拳,捶擊對側肩井 (Gb21, 肩膀正中),每側約 15 次。

9. 以空掌伸向對側背,交替拍打上背部,每側約 30 次。

                                                                                
10. 按揉內關 (Pc6, 掌腕橫紋上 2 寸),30 次。

11. 按揉曲池 (Li11, 肘關節外側端),30 次。

12. 按揉足三里 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指),30 次。

13. 按揉三陰交 (Sp6, 小腿足內踝尖上 3 寸),30 次。