很多父母擔心孩子缺這個、缺那個,中國的飲食結構容易造成營養的缺乏,怎麼能夠知道孩子是否營養不良呢?看看下麵一些特徵,如果有最好去醫院再查查,然後有的放矢地補充食物。

       

一、看頭

1、頭髮發黃、發焦,缺蛋白質;

2、頭髮疏稀無光,補蛋白質和維生素A;

3、防止白髮,補葉酸,泛酸,對氨基苯甲酸;

4、經常掉頭髮,補卵磷脂;

5、頭髮開叉,補維生素E;

6、起頭皮屑,補硒、維生素B2;

7、頭痛,補B族,維生素C、維生素E;

8、腦中風,補維生素C、維生素E;

9、頭暈,補錳;

10、防止白髮,謝頂,補生物素;

11、青春痘,補維生素E,維生素A;

       

二、看眼

1、眼球發黃,肝臟不好,補維生素E;

2、眼睛發紅有血絲,除睡眠不好,心臟病,高血壓,補魚油,卵磷脂;

3、白眼球發藍的人貧血,補鐵;

4、眼睛不好,有眼屎,流淚,肝不好,補充抗氧化劑(維生素C、維生素 E、胡蘿蔔素A);

5、夜盲,結膜上皮角化,補維生素A;

6、眼結膜充血,畏光,補B2;

7、預防白內障,補維生素C,維生素B2,胡蘿蔔素;

8、預防近視眼,補鈣鎂片;

9、眼帶、黑眼圈,補維生素E,蛋白質透明脂酸鈉;

三、看耳朵

1、耳尖有豎紋,心臟供血不足,補維生素E;

2、耳鳴的人,腎不好,補維生素E、維生素C;

3、耳朵發紅,末梢微循環有問題,補B族;

4、耳朵癢,補維生素E;

       

四、看鼻子

1、鼻炎,補B族和維生素C;

2、鼻子尖發紅(酒糟鼻),補B族;

3、鼻樑有橫紋,心臟供血不足,補維生素E;

4、鼻竇炎,補維生素C、維生素A;

5、鼻出血,補維生素C;

五、看嘴

1、口乾舌燥,預防口角炎,補B族;

2、舌頭髮紅,補B族;

3、牙齦水腫出血,補維生素C;

4、舌頭水腫,猩紅舌,地圖舌,補B族;

5、咬舌子,說話不利索,補B族;

6、齲齒,睡覺叩牙,補鈣鎂;

7、口腔嚴重潰瘍,補蛋白質或B族;

8、舌尖發紅,草莓舌,補B族;

9、嘴唇發紫,供血不足,微循環不好,補維生素E;

10、口臭,補維生素B、維生素A;

11、風火牙痛,補維生素C;

       

六、看手

1、手指關節發紅,微循環不好,補胡蘿蔔素A,蛋白質;

2、手指尖中間發黑,補B族、鐵;

3、手指甲有豎紋,補蛋白質粉;

4、手指甲有橫紋,補蛋白質,鐵;

5、手指甲軟,補卵磷脂;

6、手指關節肥大,補鈣鎂片;

7、手指關節發紅,補維生素C;

8、手上長繭,缺蛋白質;

9、手指甲凹陷上翹,補鐵;

10、手指甲有白點,補鋅;

11、手腳冰涼,微循環不好,補B族,維生素E;

12、手指甲易斷,補鐵;

13、指甲上有白帶,補蛋白質、葉酸和維生素C;

14、指甲又乾又脆,補維生素A和鈣鎂;

15、灰指甲,(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌;

       

七、看皮膚

1、身上有小紅圈、點是風濕,補維生素C,鈣鎂;

2、冬天皮膚發癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補魚油和鐵片;

3、皮膚乾燥,毛囊角化,補維生素A;

4、皮下出血,補維生素C;

5、水腫,補蛋白質,維生素B6;

6、祛除老年斑,補維生素A、E、C;

7、皺紋增多,補水、膠原蛋白;

8、臉色發紅、有血絲,心臟不好,補維生素B;

9、皮炎,賴皮病,補鋅、維生素A;

10、腳氣,補B族;

11、渾身瘙癢,缺錳,補鈣鎂片;

12、預防粉刺、雀斑,補B族;

13、皮炎,補維生素B2;

14、扁平疣,補維生素E,維生素A;

15、傷疤,補維生素E;

16、傷口不癒合,補維生素E;


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       

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