如果你認真地想減肥,
這裡有收集來的最佳減肥法,
方法各有不同,

你唯一要做的是 ...

1、蘋果、牛奶減肥法

每次減肥兩天,第三/四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。

 

第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,
不能喝酸奶,不能吃任何東東,只吃蘋果。
吃的時候將蘋果洗凈,然後慢慢地一小口一小口吃。

 

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)

分成六七等份,每次喝一份。

 

注意:全天只喝牛奶,不能吃其它任何東東,
特別連水都不能喝,渴了就只能喝牛奶
(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)。

 

如果沒有作弊的話,兩天下來就會瘦三 ~ 五公斤!

 

原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!

兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,
就會制止水份吸收瘦得會很快。

 

如果到達理想體重後,
還可以用這個方法再來一遍,
這才是真正的蘋果牛奶減肥法,
中間是不能喝水的,


也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,
必須單獨分開吃,這樣才有效,
而且每次僅兩天,很容易過的,不容易損傷身體!

 

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的,有一定的科學依據。

 

不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水份,
那麼身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體內的水份,
蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,
到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。

 

因此,牛奶日很關鍵,不能喝水,不能作弊。
如果循環幾回,體重肯定可以下來,
而且會比較切實地減掉體內的脂肪,
可以把這個方法放在周末執行,作為清腸減重的好方法

 

       

(圖片來源)        


2、經濟的三日減肥法:

香蕉1隻 蘇打餅2片 煮雞蛋1個
清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)


3、果汁減肥法:

每周選一天只喝果汁 次日早喝粥


4、清除體內垃圾餐減肥法:

早:250毫升純牛奶 1根香蕉
中:1個煮雞蛋 1片全麥麵包 1根香蕉
晚:煮三份不同的蔬菜

 

5、蜂蜜水減肥法:

每天餓了只喝蜂蜜水 三天可瘦十多斤

用蜂蜜減肥,簡單有效又安全,
我試吃了一個星期,瘦了七斤

具體方法...

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天:正常飲食.
第四天:只喝蜂蜜.
第五、六天:正常飲食.

 

通常一星期下來可瘦3—4公斤,
如果真的受不了斷食
則可以每天選一餐只喝蜂蜜

 

當然配合蜂蜜減肥也很重要的,
正常飲食切記不能暴飲暴食噢*
八分飽就好羅```

 

雖然蜂蜜的糖分確實不少,
但是它含有豐富的維他命,
對於身材變胖、身體不好的人,
最適合用蜂蜜來代替正餐。


其實方法很簡單,
只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,
也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,
連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,
平均大概會瘦三至四公斤呢。

(文章來源)        

減肥建議循序漸進,
如有任何不適,請洽詢專業醫生諮詢!

 

生活飲食是你最重要的關鍵

持續努力,絕對會有好成績!



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