(圖片來源:呢圖網)        

 

幾年前,當有專家說,

未來癌症會如感冒般普遍,

我當時不以為意 就笑了,

現在,越來越笑不出來了...

 

 

不良習慣讓你成為「癌症候選人」

因為有專家指出,        

如果將不良生活習慣維持10年之久,

那你就在不知不覺中成為「癌症候選人」...        

 

人的身體有60兆 ~ 100兆個細胞,

我們作為這個“細胞共和國”的國王,學會關愛它們,

渴了給它們水喝,        

餓了給它們適當的營養,

累了讓它們休息,

才能減少它們轉變成癌細胞的幾率。

 

假如在這10年中,不改掉不良習慣...

癌細胞不僅產生,而且會發展壯大,        

最終攻城掠地,侵犯身體其他器官。        

 

有專家指出,

如果減少以下 6 種不良生活習慣,        

就能將我們從“癌症候選人”的名單裡刪除 :

 

第一種:老喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶,

殊不知,這現沖現泡“趁熱喝”的茶,

可能為食道癌埋下隱患。

原因就在於,滾燙的水會燙傷食道黏膜,

引發口腔黏膜炎、食管炎等,

時間久了,可能發生癌變。

 

專家建議,食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下嚥。

帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙,

吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管!!

 

       

(圖片來源)        

 

 

第二種:蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠,

蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。

千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

由著性子吃一是會造成肥胖,

近年來的研究表明,

肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。

 

二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,

它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。

不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。

 

三是導致缺乏維生素。

研究顯示,不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人,

肺癌發病率要高7倍;

缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;

葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。

 

專家指出,要保證身體需要,

每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,        

體積相當於一副撲克牌大小。

粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

       

 

 

第三種:老是憋大便

想去大便,可偏偏工作太忙走不開,

或一時找不到衛生間,只能使勁憋著。

一回兩回還行,時間長了,就會出問題。

 

糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,

在腸道裡積存久了,就會被重複吸收,刺激腸黏膜。

據調察,沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

 

 

專家建議,一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻,

一個是早晨起床後不久,一個是吃飯後。

便意一般只會持續幾分鐘,一旦錯過很難再捕捉到。

早上實在沒時間排便,可以調整到較空閒的晚上。

 

吃完晚飯後散散步,對腹部進行順時針按摩,

然後無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。

一般 3 ~ 5分鐘沒有大便排出,

就應該放棄,不要長時間呆在廁所看書看報。

 

 

 

第四種:夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班;

還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動物”。

英國科學癌癥研究中心

研究了世界各地1000餘名30 ~ 50歲的癌症患者,

發現99.3%的人常年熬夜,淩晨之後才會休息。

 

專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,

另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,

而這是保護人體免疫功能的重要一環,

缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

熬夜最好不要超過 12點。

 

如果加班到淩晨,

最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,

漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

       

(圖片來源)        

 

第五種:坐下不想動

上班一坐就一天,

回家陷在沙發裡不想動。

千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

 

德國專家指出,

人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,

久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;

日本醫學家發現,

胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;

 

美國研究表明,

久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,

男性還易罹患前列腺癌。

專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。        

 

 

接下來 第 6個候選人 

是最常見,也是 最嚴重的..

慶幸的是 要改也很快,

趕緊來看看,你是這樣嗎?


第六種:整天 充滿怨念、憂慮、恐懼


有無數的研究證實

負面情緒 會影響內分泌及交感神經的運作        

因此嚴重干擾 身體的 免疫系統及修復能力

 

如果你常常 恐懼、憂慮、心存怨念

其實就是 讓自己的身體 成為癌細胞的溫床

這些情緒 是最可怕的壞習慣。

 

但生活中,一定避不掉衝突、失敗、不幸....

你能怎麼辦呢?


不斷的修練 自己面對事情的心態是不二法門

培養自己積極、正面、微笑的看待世事

就能幫助自己的身體,

更有能力 保持自己的健康...

 

如果你能夠

樂觀心態 -->健康的身體 -->有精力把事做好 -->心情又更好 -->身體更健康...        

 

一旦進入上面這種 快樂又健康的正向循環,

就會是 保證你 一生幸福的根本喔!

 

(溫馨提示:以上資料僅提供參考,有病還是要看專業醫師。因此,具體情況請向醫生詳細諮詢。)        

 

成為癌症候選人,是我們長期「不愛自己」造成的結果。

保持正面的心態 勇敢拒絕 上述不良態度與習慣

是你及家人 一輩子 健康幸福的保證!

                               

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