減肥  健康是現代人追求之一, “健康文化”受到越來越多的重視。但是包裝精美的健康食品除了能夠提供必要的營養之外,也在無形中增加體重,這真是極大的諷刺!想要減肥的人注意了,以下食品在不知不覺中讓你每天辛苦勞累的“減肥行動”功虧一簣!

1、堅果        

    一盎司的杏仁或花生 (就是一只烈性酒杯的大小)含有14克的脂肪和超過160卡路里的熱量。所以,千萬不要小看你在某酒店某酒吧裡吃掉的那些裝在銀碗裡的堅果,它們的脂肪和卡路里含量,請把上面提到的數字再double一下!        

2、果乾        

    對於減肥來說,果乾的增肥效果“令人髮指”。是水果嘛,怎麼可能會增肥呢?果乾通常來說含有大量的糖分和卡路里 (半杯杏果乾含有25克左右的糖和 107 卡路里),這是因為口感比較酸的水果,比如蔓越橘和櫻桃,製造商通常會在製作過程中添加糖分改善口感。所以吃果乾和吃糖的效果基本是一樣的。        

3、甘藍菜        

    如果不灑上葡萄乾,淋上沙拉醬,沒人會直接吃甘藍的吧?(就跟凱撒大帝一定要穿長袍的道理類似,人靠衣裝,食物也要靠搭配).其實甘藍本身對於減重來說很有幫助,但沒有人會只吃甘藍不加佐料。        

4、豆泥        

    豆泥的卡路里含量極高,2茶匙豆泥就能產生70卡的熱量,但是有誰能只吃2勺就停住呢?再說,你用什麼樣的容器來吃豆泥呢?能夠吃1-2匙豆泥就自覺的停下來,那完全沒問題,但如果一口氣吃了一碗豆泥,那之後它就真的要變成脂肪長到腰了!        

5、葡萄        

    葡萄的熱量並不高,但這些“小丸子”也不是百利無一害哦!一小杯葡萄含有15克糖分,而且葡萄吃起來很難停下來,除非一下子把一整串全部吃完。一串葡萄的大概含有310卡路里和75克糖分。        

                                  

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