健康

1.伸懶腰        

“伸懶腰可健美解睏。”伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛煉方式,在短短幾秒鐘內,可將很多血液趕回心臟,增大血液循環量,改善血液循環。        

2.擴胸        

人們在工作之餘、疲勞時,不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌,還可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活質量。同時,擴胸使胸部肌肉得到運動,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物質,而提高抗病抗癌能力。                                          

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