圖片來源        

 

快跟肥肚肚說掰掰,迎接夏天~

夏天要來囉~

擁有小蠻腰是很多美眉的追求,

下面就告訴大家什麼方法瘦肚子最快,趕緊來看看!

 

       

 

 

 

方法/步驟

1.飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加,

形成小肚子,飯後站立半個小時,

可以減少脂肪堆積,如果靠牆站,可以有效瘦肚子。

       

圖片來源        

 

 

2.站立扭腰

空餘時間起身站立,挺胸收腹,然後左右扭腰,

要藉助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,

扭100下,每天都堅持,可以甩掉小肥肚肚。

       

圖片來源        

 

 

3.洗澡按摩

洗澡時,雙手合十放在肚臍部位,

然後順著時鐘的方向大大的畫圈,

從後邊骨盆地方開始,

剛開始的稍微用些力氣,越往左側越慢,

而且力氣漸漸開始減弱,反覆做這個動作1分鐘。

       

圖片來源        

 

 

4.進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝,

可以利尿,白開水、檸檬水等,

都是對排毒非常有幫助的飲料,

能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

       

圖片來源        

 

 

5.轉呼啦圈

搖呼啦圈可消耗大量熱量,

促進脂肪的燃燒,

做呼啦圈運動時不宜太快速,

次數根據個人情況而定。

 

       

圖片來源        

 

 

想要趕走腹部的脂肪,

這些方法就非常有效,

不能半途而廢哦!

 

一起瘦身,跟小肥肚說掰掰,分享給朋友吧~















<轉載>