日媒教你減肥期間如何吃甜食

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“冷凍甜食”多是卡路里較低的東西,選擇得當的話,苗條身材也未必遙不可及。日本model press網站介紹在減肥期間也可以吃的4大“冷凍甜食”,來看一看吧,總有一款適合你。
  
1、冰凍酸乳酪
酸乳酪加冰後的“冰凍酸乳酪”與香草霜淇淋相比,只有低於一半的卡路里。而且,對身體毫無副作用。酸乳酪中所含的“雙歧乳酸桿菌”對調節腸內環境,抑制腸內腐敗菌的繁殖,消除腸道垃圾等很有幫助。“雙歧乳酸桿菌”還能抑制胃酸,飯後來一瓶優酪乳極有效果。而且,也不必有腹部受涼的擔心。
  
2、冷凍香蕉
把整個香蕉凍成冰的“冷凍香蕉”是一種極為絕妙的甜食。製作方法十分簡單,首先剝下橡膠的皮,抽出纖維。接下來為了防止變色撒上檸檬汁,最後只需要卷上保鮮膜放入冷凍庫即可。香蕉含有豐富的食物纖維的“果膠”以及有利尿作用的“鉀元素”。像“巧克力香蕉聖代霜淇淋”這樣的甜食含有很高的熱量,但只是把香蕉冰凍的“冷凍香蕉”所含的卡路里很低的。
  
3、冷凍蕃茄
把蕃茄冰凍後的“冷凍蕃茄”會有一種讓你意想不到的美味。直接把蕃茄冰凍後,切成合適的大小,再在上面塗上蜂蜜,“冷凍蕃茄”就完成了。蕃茄含有對減肥很有效果的“蕃茄紅素”,不僅把它當作沙拉,還可以當作甜食來食用。
  
4、加入果肉的果子醬刨冰
雖說路邊攤上賣的刨冰很美味,但還是推薦甜品屋裡的添加了果肉的果子醬刨冰。檸檬和草莓的果肉裡含有豐富的“維生素C”,不僅可以燃燒脂肪,對美容也很有幫助。快點試試甜品屋裡的刨冰吧。

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