7個簡單有效的瘦臉方法

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身上的肉肉可以不被衣服遮住,但是臉部的肉肉就是藏不住!
如何瘦臉最快最有效?其實,瘦臉也是有方法可循的,
以下介紹7個簡單有效的瘦臉方法,幫你打造上鏡V臉。

一、鹽水敷眼

方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,
攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,
然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
  
原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

二、冷熱交替敷臉

方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。
熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。

原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,
促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分。

提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

三、穴點按摩

方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。

原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係,
在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血運行的順暢與否,
經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。

四、喝黑咖啡

方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,
約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。

原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、
加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,
對眼部浮腫效果尤佳。

提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,
一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,
飲用時一定要控制好攝取量。

五、吃東西要慢

細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。
牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,
不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,
甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,
也還是讓你的臉無法瘦下來哦!
所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,
這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢!

六、增加鉀質的攝入

鉀質可以促進體內代謝功能,
排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,
是小臉美人的重要營養需求。
另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

七、經期瘦臉按摩

把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,
而經期瘦臉也是最有效的哦!
經期是最適合做瘦臉按摩的,
因為血液循環流暢,按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!
順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。
先從一邊臉頰做起,
用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反复按摩10~20次,
經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對於塑造完美的小臉美人非常有效。


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