(圖片來源)        

 

穴位減肥是時下比較流行的一種健康、

安全、快速的減肥方法,

它主要是通過疏通人體的經絡,

打通人體的經脈,刺激人體相關穴位,

將體內多餘的脂肪分解和消耗掉。

穴位減肥是如何燃脂的呢?

如何點擊穴位才能更有效的減肥呢?

今天穴位減肥專區就來一一為你介紹。
 

不用忍受拔罐刮痧疼痛,

也不用喝味道極苦的中藥,

作為中醫瘦身方法的中藥一種,

穴位按摩一直是萬千女性的選擇。

今天小編就帶大家來瞭解一下中醫減肥的各方面知識,

幫助大家更好的認知穴位按摩減肥!

傳統中醫認為肥胖乃飲食不節,久坐少動七情所致。

實際引起肥胖的主要原因是:正氣虛衰。

一般情況較輕的可無症狀,

重度的則不想動、想睡覺、容易疲勞、換氣困難、

動則氣促。汗多、熱等。治療的話,

應該選取健脾利濕、理氣化痰、溫腎的方法。

 

所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪,

使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。

 

即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪,

也可以以纖體產品配合正確的按摩手法,

促動功效疊加,讓塑身效果更顯著。

不可不知的瘦身穴位 我們身體中的經絡、穴位遍佈全身,

複雜得有如一張神秘的地圖,在按摩的過程中,

千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

按摩和穴位主要集中在腹部,

其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。

 

 

穴位按摩減肥方法:根據情況搭配穴位

1、肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、

大巨(在下腹部,當臍中下2吋,距前正中線2吋)、

關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。

 

2、每個穴位通過10~20次按壓,

可以促進新陳代謝、降低食慾,調節內分泌,

改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。

 

3、通過按摩頭部的下關

(面部耳前方,顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中,張口時隆起)、

頰車(下頜角前上方約1橫指,按之凹陷處,咀嚼時咬肌隆起最高點處)

等穴位,可以舒筋活絡,促進血液循環,還有美化臉部肌膚的功效。

 

4、按壓腿部及足部的足三里

(外膝眼下4橫指,距脛骨前嵴1橫指,脛骨前肌上)、

三陰焦(內踝尖直上4橫指,脛骨後緣)等穴位,

有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。


細腿褲最挑身材,搞不好就把錐子褲穿成了蘿蔔褲,

要想徹底跟一次風,瘦腿是當務之急。

 

我們立刻總結了網上流傳最震撼的懶人瘦腿辦法。

 

刮痧板:

買一隻牛角的刮痧板。

 

潤滑液:

刮之前一定要塗潤滑液--刮痧油、

橄欖油、精油(非乾性)、不易吸收的乳液。


時間:

最好是每天晚上洗澡完後刮痧。

刮痧時不要著涼,刮完後不要接觸冷水,不要
洗澡,直接睡覺。每天一共刮20多分鐘,每天刮一次就可以了。


角度:

45度- 60度(向下傾斜角度) 


力度:

一定要大力的快速的刮!這是瀉法!

當然也不能弄的自己太疼了,適可而止,
不是越使勁越好,只要堅持刮了就能有效果。

很多人誤以為刮痧要刮得越用力才會有效,

其實並非如此,而是要根據病痛是屬於
虛症或是實症,來分別選擇補或是瀉的手法。

長時間和緩慢輕柔的手法,屬於補法;

而短時間快速用力的手法,則是瀉法。

身體最容易被刮傷的部位是頭頸、胸肋和手臂的內側,

所以刮的時候要小心,而且不要長時間刮。

而骨頭明顯的部位,例如:下肢的脛骨前面,則禁止刮痧。
對於老年人、幼童、心臟病或體弱多病的人,刮痧要特別小心。

 

方向:

從大腿根開始向下刮,只有這一個方向,不能像搓澡一樣來回的刮哦! 


       

順序:

(1)伏兔 (2)血海 (3)足三里 (4)風市 (5)承扶 (6)三陰交 (7)懸鐘 (8)委中 (9)承山

一個一個穴位的刮,按照穴位順序從上向下刮,要快速用力,直到刮出紅紅的條痕。
一個穴位刮完50-100下後(沒時間至少刮20下)再換下一個穴位。穴位都是對稱的,
也就是說同一個穴位,左右腿都刮完後,再戰下一個穴位。

有網友說看上圖也抓不準穴道位置,那就大面積的刮,刮到了就可以了。 



       

刮完之後:

左圖是刮完後的身體沒出痧的樣子;

右圖是刮完後紅紅的樣子,以前有MM說刮完紅一會兒,
就不紅了,這個非常正常,不可能一直紅的。 

如果出現紫色的小點點,那就是刮出痧來了,

別慌張,那說明身體有點小小毛病正在治療,
過幾天就會消下去了。

但不是非要刮出紅或刮出痧才算有效果,

只要刮了堅持就會有效果。
還有,不能帶痧刮,出了痧後要停到痧退,才能再刮。

從中醫的機理來看:

刮痧療法能使穢濁之氣由裡及表,

體內邪氣宣洩,滯留在體內的毒素排除,

使病變器官、組織及細胞得到營養補充,

全身血脈通暢,促進人體的新陳代謝,

五臟六腑平衡,達到美容美體的作用。

(文章來源)        



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